Hampfrø til byggemuskel

For mange tusinde år har forskellige kulturer brugt hamp til tøj, mad og medicin - selv George Washington og Thomas Jefferson voksede anlægget på deres gårde. I dag anvendes hampfrø i fødevarer og kosttilskud, hvor salget af hampproteinpulver øger 21 procent fra 2007 til 2008, ifølge markedsundersøgelsesfirmaet SPINS. Hamptilskudsproducenter målretter ofte bodybuildere, men selv om hampfrø er rig på proteiner, der er nødvendige for at opbygge stærke, sunde muskler, har den ingen magiske muskelbyggende egenskaber.

Ernæringsmæssige fordele

Hele hampfrø er højt i olie og fiber og indeholder også B-vitaminer, E-vitaminer, spormineraler og phytosteroler, som er forbindelser, der virker i tarmene for at sænke kolesterolabsorption. Men det er proteinet i hampfrø, der er vigtigt for muskler. Hele hampfrø indeholder op til 25 procent protein, med mere vigtige fedtsyrer end nogen anden plantekilde. Hamp protein er sammensat af proteiner albumin og edestin, som begge er let fordøjede. Hampfrøolie er rig på omega-3 fedtsyrer, især alfa-linolensyre og linolsyre. Hampfrøprotein blev først anvendt som en muskelforstærker i 1950'erne i Østeuropa for at behandle muskeludslippet forårsaget af tuberkulose.

Muscle-Buildling Egenskaber

Atleter med styrkeuddannelse har brug for mere protein, som en 2006-artikel i "Journal of the International Society of Sports Nutrition" rapporterede skyldtes øget oxidation af aminosyrer under motion, reparation af beskadigede muskler og behovet for forhøjet proteinsyntese til at opbygge muskelvæv. AFAA Certified Personal Trainer Billy Locke siger, at hampeprotein er det bedste protein til at opbygge muskler og fremme helbred, fordi dens næringsdensitet er større end andre proteinpulvere. Plus er det fyldt med biotilgængelige enzymer og gode bakterier for at lette omdannelsen af ​​aminosyrer til muskler.

Juridiske overvejelser

USA er den eneste industrialiserede nation, der ikke tillader industriel hampproduktion, selv om hamp biprodukter er ikke selv ulovlige. Det er muligt, at hampfrø i nogle tilfælde kan blive forurenet med THC ved kontakt med stilkene og bladene under forarbejdning i mængder, der er tilstrækkelige til at detekteres i urinalyseprøver. Hamp frø produkter er forbudt af US Air Force af denne grund.

Advarsler

Nogle undersøgelser har foreslået en sammenhæng mellem højt proteinforbrug blandt atleter og en øget risiko for nyreskade og calciumtab, men en undersøgelse, der blev rapporteret i "Journal of the International Society of Sports Nutrition" i 2009, fandt bevis for at være ubetinget. En anden undersøgelse, der blev rapporteret i samme tidsskrift i 2011, viste, at metabolisk acidose i bodybuildere, som fører til øget udskillelse af kvælstof og calcium i urinen, kunne kompenseres ved at tage kost og tillæg kalium og calcium.