Sundhedsfordelene ved mousserende mineralvand

Med sin forfriskende brusning har mousserende vand allerede en ben på almindeligt, stadigvandet. Ud over at holde dig hydreret, kan mousserende vand have fordele for dit helbred som følge af dets mineralindhold. Klæd et glas koldt mousserende vand med en klem på frisk citronsaft og skål til dit helbred.

Dagens video

Bare det grundlæggende: Hydration

Folk finder ofte den intetsigende smag af almindeligt vand, der ikke er tiltrækningskraft, og som følge heraf kan de ikke drikke nok. Imidlertid er korrekt hydrering nøglen til optimal sundhed - og vand er den perfekte væske til generelle hydrering behov, fordi det er kalorie- og sukkerfri. Tilstrækkelig hydratisering understøtter godt helbred ved at hjælpe din krop med at afkøle sig selv, holde munden, næsen og øjnene fugtige, fremme den optimale led- og muskelfunktion, opretholde en sund hud, rense din krop af toksiner og sænke dit blodvolumen til bedre kardiovaskulær sundhed. Hvis du bare ikke kan få dig til at drikke nok almindeligt vand, kan mousserende vand kile dine smagsløg og hjælpe dig med at drikke mere vand til bedre sundhed.

Rich kilde til knogleforstærkende calcium

Det kaldes "mineral" vand af god grund: Det indeholder betydelige mængder mineraler, herunder calcium. Selvom mængden af ​​calcium vil variere blandt mærker, indeholder nogle muligheder så meget som 348 milligram calcium pr. Liter. Det er 44 procent af den daglige værdi for calcium baseret på en 2, 000-kalori diæt. Kendt for sin rolle i fremme af knoglestyrke er calcium også afgørende for muskelfunktion, herunder hjertefunktion, samt celle-signalering, nerveoverførsel og hormonsekretion. Kombineret med en afbalanceret kost kan drikkevandet hjælpe dig med at få det calcium, du har brug for for optimal sundhed.

Tilsæt mere magnesium til din kost

Magnesium spiller en vigtig rolle i mange biologiske funktioner, herunder syntese af protein, muskel og nervefunktion og regulering af blodsukker og blodtryk. Det er også nødvendigt for produktion af energi. Mange mennesker får ikke nok magnesium i deres kostvaner, ifølge en studieartikel, der blev offentliggjort i januar 2002-udgaven af ​​"The American Journal of Clinical Nutrition;" undersøgelsen konkluderede dog, at mineralvand kan give en værdifuld kilde til magnesium i en naturlig, kaloriefri pakke. Mousserende mineralvand kan indeholde så meget som 108 milligram magnesium pr. Liter, hvilket er 29 procent af den daglige værdi for dette mineral.

Når mineralvand ikke er sundt

Mousserende vand, der er aromatiseret, kan indeholde sukker eller kunstige sødestoffer. Det er ikke, hvad du vil, når du leder efter en god hydrering mulighed.Nogle mousserende vand kan også mangle de mineraler, der er ansvarlige for mange af dets sundhedsmæssige fordele. Når du vælger et mousserende mineralvand, skal du vælge en sort, der er høj i mineraler og fri for sukker og kunstige sødemidler, aromaer og farver. Tilsæt frisk frugt til dit mousserende mineralvand for nogle naturlige sødme.