Sundhedsfordelene ved grapefrugt til babyer

Når din baby når ca. 6 til 8 måneder, er det tid til at introducere solide fødevarer i hendes kost. Efter korn er spændte frugter og grøntsager de mest populære starterfødevarer. Grapefrugt, ifølge USA's Department of Agriculture, er citrusfrugter, der kommer i en række farver. Denne frugt er nem at forberede, rig på næringsstoffer og kan tilsættes til yoghurt eller budding. Inklusive grapefrugt i dit barns kost kan tilføje en unik smag, kostfiber og vitaminer, der kan hjælpe med at holde din baby sund. Tjek med din læge, før du lægger mad til et spædbarn eller småbarns kost.

Dagens Video

Næringsstoffer i Grapefrugt

Halvdelen af ​​en middel Grapefrugt indeholder ca. 70 procent af den anbefalede mængde C-vitamin til en voksen, ifølge De Forenede Staters Mad og Narkotika Administration. Den indeholder også 2 procent af den anbefalede daglige mængde calcium for en voksen. Grapefrugt indeholder også en beskeden mængde kostfiber, kulhydrater, naturlige frugtsukker og protein. En halv grapefrugt indeholder ca. 40 kalorier.

Fordele

Meget af sundhedsfordelen ved grapefrugt til babyer ligger i vitamin, vand og fiber indeholdt i frugten. Selv om der ikke er anbefalet dagligt tillæg for C-vitamin til spædbørn, kræver babyer over 1 år hver dag 15 milligram, ifølge National Institutes of Health. Forstoppelse, en fælles tilstand hos babyer, kan reduceres ved forbrug af fiberrig grapefrugt. Endelig kan calcium fundet i grapefrugt tilføje til andre kilder til kost calcium, som kroppen bruger til at bygge og reparere tænder og knogler.

Ulemper med grapefrugt til babyer

Små mængder grapefrugt, finhakket, pureret eller helt, afhænger sandsynligvis ikke af en bivirkning afhængigt af dit barns alder. Enhver ny mad bør introduceres langsomt, og dit barn bør først overvåges for en allergisk reaktion på citrusfrugter. Forbruget af grapefrugt med utilstrækkelig tand og tandkødshygiejne kan føre til tandcaries fra sukkeret i grapefrugt og emaljeforbrug fra syren. Grapefrugt kan også forårsage uønsket interaktion med flere over-the-counter og receptpligtige medicin, såsom antibiotika.

Overvejelser

Hvis du overvejer at fodre grapefrugt til din baby, skal du skære frugten i håndterbare stykker og forblive hos dit barn, mens han spiser for at mindske risikoen for kvælning. Varier frugterne, du fodrer dit barn, for at afrunde de forskellige næringsstoffer. Grapefrugt, der ikke indtages, skal være dækket af plastikpakning eller anbragt i en plastikbeholder og anvendes inden for to dage. Selv om mange mennesker foretrækker at spise grapefrugter med sukker til sødme, forklarer National Institutes of Health, at sukker kan bidrage til tandcaries og kan nedsætte appetitten.