Grøn Lip Mussel Oil Vs. Krill Olie

Grøn liposmølleolie og krillolie er to relativt nye kosttilskud. Hovedkomponenten af ​​begge er omega-3 fedtsyrer - essentielle fedtstoffer, der har vist sig at beskytte mod hjertesygdomme og kræft og er afgørende for hjernens udvikling, ifølge "Manual of Dietetic Practice. "Producenter af disse to kosttilskud hævder, at de er bedre end fiskeolie, men i øjeblikket er der ikke nok videnskabelige data til rådighed for at kunne foretage en rimelig sammenligning.

Dagens Video

Kilde

Grøn læbermuslingolie fås fra den grønne læbe musling - et bløddyr, der i vidt omfang er opdrættet i New Zealand. Muslinget er en filterføder og føder på plankton fra havvand. Når de dyrkes i akvakultur, høstes de normalt 1 1/2 til 2 år. Krill olie er fremstillet af krill, rejerlignende krebsdyr fundet i alle verdens oceaner. Krill lever i fem til 10 år. Krill olie er generelt opnået fra krill fanget i naturen.

EPA og DHA

Både grøn læremølleolie og krillolie indeholder omega-3 fedtsyrer eicosapentaensyre og docosahexaensyre - EPA og DHA - der vides at være bedre end de omega-3 fedtsyre-alfa-linolsyre fundet i jordiske kilder. De fleste krillolieprodukter viser deres EPA- og DHA-indhold på etiketten, mens de fleste grønne læsklemsolieprodukter ikke gør det - derfor er det ikke muligt at sammenligne produkterne med hensyn til EPA- og DHA-mængder. Krill olie EPA og DHA findes knyttet til visse stoffer, der gør dem lettere for kroppen at absorbere, som beskrevet i august 2011 udgave af "Lipids in Health and Disease. ”

Renhed

På grund af deres korte levetid og deres lave position i fødecyklusen er det usandsynligt, at krill vil akkumulere toksiner i deres krop, og mange mennesker foretrækker faktisk krillolie over traditionel fiskeolie til denne grund. Selvom den grønne læbestølle også har en kort levetid og en lav position i fødecyklusen, føder den via filtrering. Denne form for foder involverer at føre store mængder havvand gennem kroppen. Følgelig har filterfodre en tendens til at akkumulere toksiner i deres krop.

Næringsstoffer

Ud over EPA og DHA indeholder krillolie astaxanthin. Dette er en antioxidant, som kan bidrage til at beskytte dig mod skade ved fri radikal molekyler. Det hjælper også med at beskytte olien mod oxidation og forlænger holdbarheden. På den anden side indeholder grøn læbe muslingolie en anden type omega-3 - eicosatetraensyre - som i juni 2002-udgaven af ​​"The American Society for Nutritional Sciences" viste sig at være effektiv mod inflammation.

Konklusion

Da begge kosttilskud er forholdsvis nye, er beviserne bag deres sundhedsanprisninger meget begrænsede.Dette gør sammenligningen vanskelig. Et vigtigt spørgsmål, når du køber grøn læbe muslinge olie er renhed - sørg producenten grundigt tester produktet for forurenende stoffer.