Græsk agurk "Nudel" Salat Opskrift

1. PREP
2. 15 m

• KOK
• 0 m
• I alt
• 15 m

Opskrift med tilladelse til Jackie Newgent, RDN.

INDHOLDSSTOFFER

SERVICE 1

• 1 spsk ekstra jomfru olivenolie
• 1 tsk 100% Juice, citron
• 1 hvidløgsklove
• 10 blade friske mynteblade
• 1/2 kop almindelig fedtfattig græsk yoghurt
• 1/2 tsk havsalt
• 1/4 tsk jord sort peber
• 1 hel lang engelsk agurk
• 1 spsk fyrretræer

DIREKTIONER

1 Pisk i olivenolie, citronsaft, hvidløg, mynte, yoghurt, salt og peber i en lille skål. sæt til side. 2 Sæt agurkens "nudler" i et rent køkkenhåndklæde og klem for at absorbere overskydende fugt. (Gør 10 oz.; 2 1/2 kopper julede "nudler" efter klemning.) Placer "nudlerne" i en medium skål. 3 Tilsæt yoghurtblandingen til nudlerne og kast for jævnt at kombinere. Sprøjt med pinjekernerne ved brug. Server med det samme.

NÆRINGSOPLYSNINGER

333 KALORIER PER SERVERING

Serveringsstørrelse: 1 kop

23g Fedt

16g Carbs

16g Protein

% DV *
Total Fedt 23g	33%
Mættet fedt 4g
Kolesterol 8mg	2%
Natrium 860mg	35%
Kulhydrater 16g	8%
Kostfibre 1g
Sukker 11g
Protein 16g	10%
* Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.

Du kan også lide

RECIPES

16 Snacks, der er OK at spise om natten

RECIPES

4-Ingredient Banana Pandekager

TILBAGE

Sådan laver Spicy Blomkål Wings < RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

TILBAGE

10 Lav-Carb Morgenmad, der Fyldes op

RECIPES

Sådan laver du Avocado Art, som Instagram er besat med >