Glorværdig Tofu Buddha Bowl Med Creamy Soy Dressing Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INGREDIENSER
- SERVER 3
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 1 skåle
- TILBAGE
- TILBAGE
- OPBEVAR
- TILBAGE
- TILBAGE
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- I alt
- 10 m
Her er et tip: Gør dette til en midtpunkt for en sommerindsamling med tonsvis af forskellige topping ingredienser, så alle kan tilpasse en skål til deres egen smag. Du vil sandsynligvis have leftover dressing til at bruge som en veggie dip. Fra EverybodyLikesSandwiches. com
INGREDIENSER
SERVER 3
- 2 kopper Kogt Brun Ris
- 3 oz Savory Bagt Tofu
- 2 kopper Arugula
- 1 kop Agurker
- 1 kop Lilla Kål
- 1 kopp Råhudede Gulerødder
- 1 kop Rødpander
- 1 kop Økologiske Grønløg
- 1/2 kop Fersk Dill
- 1/2 kop Almond, Skiver, Ristet
- 1/2 kop Næringsgær Krydderier
- 1/3 kop Lav Sodium Sojasauce
- 1/3 kop Rå, ufiltreret æblecider eddike
- 1/3 kop Vand
- 2 spsk Tahini
- 2 spsk Hvidløg
- 1/2 kop Canola Oil 100% Natural
DIREKTIONER
1 Til dressing: 2 Brug en blender eller en blandingsblander til at kombinere næringsgæren, sojasovs, eddike, vand, tahini og hvidløg. 3 Tilsæt olien i en langsom strøm til kombineret. 4 Opbevares i en hætteglas og opbevares i køleskab. (Det skal vare mindst en uge i køleskabet, så brug det over salater eller som en dukkert i løbet af ugen.) 5 Tilberedning af skål: 6 Lav en skål med ingredienser, begyndende med kornene først og slutter med mandlerne, og Dust derefter med dressingen.NÆRINGSOPLYSNINGER
540 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1 skåle
- 18g Fedt
- 75g Carbs
- 20g Protein
| % DV * | |
| Fedt 18g totalt> 26% | Mættet fedt 2g |
| Kolesterol 0mg | |
| 0% | Natrium 190mg |
| 7% | Kulhydrater 75g |
| 37% | Kostfibre 14g |
| Sukker 3g | |
| Protein 20g | |
| 13% | * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
| Du kan også lide |
