Hest Pesto Linguine (fra venstre overklædt Wilted Salad) Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INGREDIENTER
- SERVICE 2
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 1 1/2 kop
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- TILBAGE
- TILBAGE
- PREP
- 15 m
- KØB
- 10 m
- I alt
- 25 m
Opskrift og foto med tilladelse fra Jackie Newgent, RDN
INGREDIENTER
SERVICE 2
- 5 oz Linguine, Spinat
- 1 1/2 kopper Havesalat W / dressing
- 1/4 kop Pistacienødder, Skalet, Ristet og Saltet
- 1 hvidløgsklove
- 1 / 2 tsk havsalt
- 1/4 kop romanoost
- 1/2 kop Grape Tomater
DIREKTIONER
1 Kog en gryde saltet vand til kog over høj varme. Tilsæt spinat linguine (eller fuldkornspasta efter eget valg) og kog i overensstemmelse med pakkens anvisninger. 2 Tilsæt tilsæt salat, pistacienødder (eller valnødder), hvidløg og 1/4 tsk saltet til en fødevareprocessor; dæk og puré indtil finhakket. Tilsæt Romano (eller Parmesan) ost; puls at kombinere. Sæt til side. (Bemærk: Brug overladet salat klædt i italiensk stil vinaigrette for at opnå de bedste resultater. Hvis du tilfældigvis har frisk basilikum ved hånden, skal du fortsætte med at tilføje en håndfuld blade i pesto også til mere traditionel smag.) 3 kvartal drue tomater i længderetningen. Sæt til side. 4 Afløb pastaen og reserver 1/2 kop kogevæske. Kaste sammen pastaen, haven pesto, tomater, den ønskede mængde af den reserverede kogevæske og resterende 1/4 tsk salt i en tør gryde eller stegepande over medium varme til kombineret og opvarmet igennem ca. 1 minut. Serveres med friskmalet sort peber efter smag. Nyd varm eller cool.NÆRINGSOPLYSNINGER
505 KALORIER PER SERVERINGServeringsstørrelse: 1 1/2 kop
- 12g Fedt
- 81g Carbs
- 18g Protein
% DV * | |
Total Fedt 12g > 17% | Mættet fedt 3g |
Kolesterol 0mg | |
0% | Natrium 831mg |
34% | Kulhydrater 81g |
40% | Kostfibre 1g |
Sukker 4g | |
Protein 18g | |
12% | * Den daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |