Food Courting's Lime & Black Bean Brown Rice Opskrift

1. PREP
2. 25 m

• KOK
• 25 m
• I alt
• 50 m

Et godt twist på ris og bønner - kalken springer virkelig op smag ved at tilføje et lag lag friskhed. Du behøver ikke en riskomfur - dette kan være tilberedt komfur, da du regelmæssigt forbereder ris.

INDHOLDSSTOFFER

2 kalk

• 1 tsk Grøn chili peber
• 1 kop langkornet ris
• 2 kopper kylling bouillon, lavt natrium
• 2 kvistar cilantro, frisk < 1 kop dåse sorte bønner
• DIREKTIONER

1 Rice Cooker Method2 Zest limes og groft chop cilantro. 3 Tilsæt alle ingredienser i riskomfur. Rør for at kombinere og koge i ca. 25 minutter (ifølge producentens anvisninger). 4 Komfur Top Metode5 Zest limes og groft chop cilantro. 6 Kombiner alle ingredienser i en lille gryde. 7 Kog og straks dække og reducere varmen til lav. 8 Kog 20 til 25 minutter, indtil risen er øm, væsken er absorberet. 9 Serveres med det samme.

NÆRINGSOPLYSNINGER

238 KALORIER PER SERVING

Serveringsstørrelse: 1 portioner

2g Fedt

48g Carbs

7g Protein

% DV *

Total Fedt 2g

2%
Mættet fedt 0g	Kolesterol 3mg
0%
Natrium 284mg	11%
Kulhydrater 48g	24%
Kostfibre 6g	Sukker 1g
Protein 7g
4%
* Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Du kan også lide

TILBAGE

Sådan laver du krydrede Blomkål Vinger

TILBAGE

10 Lav-Carb Morgenmad, der Fyldes op

TILBAGE

4-Ingrediens Banan Pandekager

RECIPES

Sådan laver du den Avocado-kunst, som Instagram er besat med

TILBAGE

Mørk Chokoladepudding uden Kok

TILBAGE

16 Snacks, der er OK at spise om natten >