Florentinsk grillet ost Sandwich Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVER 4
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 1 smørbrød
- Du kan også lide
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- 4-Ingredient Banana Pandekager
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- Sådan laver du den Avocado-kunst, som Instagram er besat med
- Sådan laver du Spicy Blomkål Wings
- PREP
- 20 m
- COOK
- 10 m
- I alt
- 30 m
Opskrift med tillykke med Jackie Newgent: // jackienewgent. com /
INDHOLDSSTOFFER
SERVER 4
- 4 kopper Spinat økologisk
- 2 tsk 100% Citronsaft
- 1/4 tsk havsalt
- 1 nip Økologisk jord Cayenne Red Pepper
- 1 ss Smør, usaltet
- 6 oz Schweiz Gruyere Ost
- 8 fuldkornet brødstykker
- 4 Poached Egg
DIREKTIONER
1 Kombiner spinat, citronsaft, salt og cayenne i en stor skål; sæt til side. 2 Opvarm en stor (miljøvenlig) nonstick stegepande eller sautépande over medium varme. Tyndt spred den ene side af hvert brødskive med det bløde smør. I partier skal du placere 4 skiver smurt side ned i gryden og top hver med 1 skiveost, 1/2 pakket kop frisk spinatblanding og 1 pocheret æg. Top med resterende spinat, skiveskåret ost og brødskiver, smeltet side op. 3 I partier grilles smørbrød, indtil osten smelter, og brødet er godt ristet, ca. 2 til 2 1/2 minutter pr. Side, og omhyggeligt dreje sandwicher en gang under grillning. Skær halvt diagonalt og tjen. 4 {MED FÆLLER, FISK ELLER KØD} en servering: Anbring en tynd, firkantet, grillet 2-oz mager lækker kalkunpatty med en knivspids havsalt i en af sandwichene i stedet for det polerede æg. 5 {MED FÆLLER, FISK ELLER KØD} Fuld opskrift: Anbring en tynd, firkantet, grillet 2 oz mager lækker kalkunpatty med en knivspids havsalt i hver af sandwichene i stedet for de pocherede æg. 6 pr. Servering {med fjerkræ, fisk eller kød}: 480 kalorier. 7 Foto courtesy of Jackie Newgent.NÆRINGSOPLYSNINGER
439 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1 smørbrød
- 22g Fedt
- 32g Carbs
- 28g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 22g | 33% |
| Mættet fedt 12g | |
| Kolesterol 256mg | 85% |
| Natrium 674mg | 28% |
| Kulhydrater 32g | 15% |
| Kostfibre 7g | |
| Sukker 0g | |
| Protein 28g | 18% |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
