Fisk Olie og tendonitis
Indholdsfortegnelse:
- Dagens Video
- Tendonitis
- Fish Oil
- Fiskeoliebehandling for tendonitis
- Andre Tendonitis Behandlinger
- Fish Oil Safety
- Bivirkninger og advarsler
Tendonitis er en almindelig og smertefuld tilstand, der kan være frustrerende for aktive personer, der føler sig tilbageholdt af skaden. Heldigvis må lider af senititis muligvis ikke lide på ubestemt tid, da mange nye behandlinger for tendonitis for tiden bliver undersøgt. Fisk olie, på grund af dens anti-inflammatoriske egenskaber, er en behandling, der har vist sig at hjælpe sener helbrede.
Dagens Video
Tendonitis
->
Tendoner er forbindelserne i din krop mellem dine muskler og dine knogler. Fordi sener har en mindre blodforsyning end muskler, bliver de ofte overbelastede, mens dine muskler har det godt. Tendonitis er en tilstand, hvor en senet bliver betændt. Tendonitis er smertefuld, da din sene ofte svulmer, knitrer og føles varm og øm. Hvis du fortsætter med at udøve eller gøre hvad som helst, der forårsager din senebetændelse i første omgang, vil det kun forværre problemet. Tendonitis forekommer almindeligvis i skulderen, albuen (kaldet tennis eller golferens albue), håndled, knæ og ankel (Achillies 'sene).
Fish Oil
->
Olie og fedt er nødvendige for din krops regelmæssige funktion, og typen af olie forbruges væsentligt. I øjeblikket består de fleste vestlige kostvaner af for mange omega-6 fedtsyrer og ikke nok omega-3'er. Omega-6'er findes i olier afledt af almindelige fødevarer som majs og sojabønner. Omega-3'er er almindelig i fiskeolie. De kan opnås enten ved at spise fisk direkte eller ved at tage kosttilskud.
Ifølge en 2009-artikel udgivet af Duda, M. K. et al. I tidsskriftet "Kardiovaskulær forskning" nedsætter fiskeolie betændelsen. Denne anti-inflammatoriske reaktion er årsagen til, at fiskeolie er så gavnlig for personer med senititis.
Fiskeoliebehandling for tendonitis
->
Fiskolie hjælper med at reducere betændelse, som normalt forekommer i vores kroppe på grund af vores vestlige kostvaner. Helbredende sener er langsom eller umulig, når negativ inflammation i hele kroppen forhindrer det, men nogle former for betændelse kan være gode. De antiinflammatoriske egenskaber fra fiskeolie forstyrrer ikke den slags betændelse, du bør stimulere med massage og motion, der vil hjælpe med at helbrede dine sener. Dette gælder ikke i ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAIDS), som f.eks. Ibuprofen, som virker mod den fordelagtige type inflammation, der er nødvendig til helbredelse.
Andre Tendonitis Behandlinger
->
Fiskeolie kosttilskud bør bare være det - supplement til en omfattende plan udviklet af din læge for at helbrede din senebetændelse. Hvil, is og massage er som regel de første former for behandling for mild senititis. For at kontrollere smerter, kan din læge ordinere smertestillende midler eller over-the-counter NSAIDS. Fysioterapi er en god mulighed for mere alvorlig senebetændelse, og din fysioterapeut kan hjælpe dig med at strække og styrke øvelser, der vil sætte dig på vej til genopretning. Fysioterapeuter har også adgang til teknologier som ultrasound, som kan bruges til at opvarme senen og øge blodforsyningen til den. Afhængig af sværhedsgraden af din senebetændelse kan steroidinjektioner eller kirurgi være nødvendige.
Fish Oil Safety
->
U. S. Food and Drug Administration regulerer ikke kosttilskud, såsom fiskeolier. Da der ikke er noget regeringsorgan til at holde producenten af fiskeolietilskud ansvarlige, skal du undersøge mærket af fiskeolie, som du planlægger at bruge først. Se afsnittet "Ressourcer" for en liste, der rangerer fiskeolietilskud i henhold til deres sikkerhed. Selvom fiskeolie ikke er et lægemiddel, kan det forårsage interaktioner med andre lægemidler, og derfor bør du konsultere din læge, før du starter en fiskeolie. Også, hvis du har allergi eller følsomhed over for fisk og skaldyr, kan fiskeolie ikke være et godt valg for dig.
Bivirkninger og advarsler
->
Det mest potentielt farlige aspekt ved forbrug af fiskeolie er, at skadelige forurenende stoffer som dioxiner, kviksølv og polychlorerede biphenyler er indeholdt i høje niveauer i mange typer fisk på grund af år med miljø og vand forurening. Disse toksiner er mest skadelige hos børn og hos gravide eller ammende kvinder. Mens disse toksiner er til stede i betydelige mængder i fiskedyret, er de ikke problematiske i fiskeolietilskud, som er blevet behandlet sikkert. Omega-3 fedtsyrer i fiskeolie (som giver positive antiinflammatoriske egenskaber) giver også nogle bivirkninger, som generelt ikke betragtes som farlige hos raske individer. Disse bivirkninger omfatter øget risiko for blødning og maveproblemer. Fordøjelsesproblemer, der involverer maven, såsom opblødning, sur reflux og en fiskagtig eftersmag kan normalt forbedres ved kun at tage fiskeolier med måltider. Hvis du har bivirkninger, skal du dog afbryde brugen, indtil du taler med din læge.
