Træthed Under behandling med probiotika

Din tarm er fyldt med både venlige og uvenlige bakterier. Probiotika er kosttilskud, der hjælper med at øge balancen mellem venlige bakterier i din tarm. Tilføjelse af probiotika til din kost kan forbedre immunforsvaret, hjælpe dig med at syntetisere vitaminer og lindre diarré. Probiotika kan også hjælpe dig med at forbedre symptomer på nogle mennesker, der lider af kronisk træthedssyndrom, men kan ikke tilbyde nogen hjælp med træthed og kan gøre nogle med uorden føle sig værre.

Video af dagen

Probiotika

Probiotika er levende mikroorganismer, der findes i nogle fødevarer og kosttilskud. Inklusive probiotika som led i din kost eller sundhed plan kan forbedre din immunitet, mindske allergier, mindske risikoen for udvikling af tandhuler og hjælpe med at lindre symptomer forårsaget af inflammatoriske tarmsygdomme, såsom ulcerøs colitis og irritabel tarmsyndrom. Fødevarekilder til probiotika omfatter yoghurt, cottage cheese, kefir, miso, sojasovs, tempeh og surkål.

Kronisk træthedssyndrom

Kronisk træthedssyndrom er en tilstand, der forårsager ekstrem træthed, der ikke forbedrer sig med hvile. Yderligere symptomer omfatter dårlig koncentration, ondt i halsen, forstørrede lymfeknuder, muskelsmerter, ledes hævelse eller hovedpine. Den nøjagtige årsag til kronisk træthedssyndrom er ukendt, men nogle mennesker kan have en disponering for det, som kan udløses af en virusinfektion, hormonel ubalance eller dårlig immunforsvar. Behandling omfatter medicin, der hjælper med at behandle depression og sovende hjælpemidler sammen med psykologisk terapi og blid motion.

Kronisk træthedssyndrom og probiotika

En ubalance i tarmmikroorganismer er blevet impliceret som en mulig årsag til kronisk træthedssyndrom. En klinisk undersøgelse fra 2009 offentliggjort i "Nutrition Journal" undersøgte virkningerne af probiotisk tilskud på symptomerne på 15 personer med kronisk træthedssyndrom. Deltagerne blev observeret uden tilskud i to uger, suppleret med et probiotisk i fire uger og derefter observeret uden tilskud i yderligere fire uger. Træthed forbedredes ikke hos nogen af ​​deltagerne, og en deltager rapporterede, at tilskuddet gjorde udmattelsen værre. Dog viste seks af de 15 deltagere en forbedring i neurokognitive funktioner.

Overvejelser

Videnskabsmændene, der gennemførte 2009-undersøgelsen, rapporterer, at behandlingen bør være individualiseret når det kommer til træthed. Probiotika kan bidrage til at forbedre træthed hos nogle individer, men ikke andre; mere forskning er nødvendig, inden der kan laves formelle henstillinger. Hvis du føler dig træt efter at have taget probiotika, er de måske ikke det rigtige supplement til dig. Når du overvejer at tilføje tilskud til din helbredsrutine, er det vigtigt, at du først drøfter det med din læge.