ÆG Beat Up i en Kop Opskrift

PREP

• 05 m
• COOK
• 02 m
• I ALT

07 m

Denne enkle opskrift bringer trøstende barndomsminder tilbage til mange.

INDHOLDSSTOFFER

• SERVICE 1
• 1 hårdt kogt æg
• 1 fuldkorns brødstykke
• 1 tsk Smør

1 nypepalt salt og peber

DIREKTIONER

1 Skiv brødet 2 Spred smør jævnt på toast. 3 Skive toast fem gange på tværs og skåret derefter i halvt, hvilket skaber tynde strimler4 Skræl ægget og læg det i en kaffekrus og tilsæt toast. 5 Brug en gaffel til aggressivt at blande (slå) ægget og skålen til kombineret.

NÆRINGSOPLYSNINGER

170 KALORIER PER SERVING

Serveringsstørrelse: 1 kop

7g Fedt

16g Carbs

10g Protein
% DV *	Total Fedt 7g
10%
Mættet fedt 2g	Kolesterol 215mg
71%	Natrium 247mg
10%	Kulhydrater 16g
8%
Kostfibre 3g
Sukker 0g	Protein 10g
6%

* Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.

DU MÅ LIGE LIGDE

RECIPES

Sådan laver du den Avocado Art, som Instagram er besat med

TILBAGE

10 Lav-Carb-morgenmad, der vil fylde dig

TILBAGE

Sådan laver du Spicy Blomkål Vinger

TILBAGE

16 Snacks, der er i orden at spise om natten

RECIPES

Mørk Chokoladepudding uden Kok Vegan

TILBAGE

4-Ingrediens Banan Pandekager