Effekterne af to briller vin en dag

Hvis du kommer hjem fra arbejde og har et par glas vin, eller endnu bedre kan du nyde dem med middag hver nat, nyheden er god. Mest sandsynligt forlænger du dit liv og hjælper din krop med at undgå en række sygdomme. Parring af disse glas vin med middelhavs kost, der understreger frugt, grøntsager og fuldkorn med sunde portioner af fisk og mælk og begrænsede mængder kød og slik er så meget desto bedre. Mens visse grupper af mennesker bør undgå vin helt, kan de for størstedelen være en del af en sund livsstil.

Dagens video

Alkoholvirkninger

Selv en lille mængde alkohol vil have en vis indflydelse på kroppen. Mængden af ​​alkohol i det menneskelige system måles ved hjælp af blodalkoholindholdet eller BAC, procent. Jo mindre vægt, jo højere BAC vil være fra endda en lille mængde alkohol. To glas vin, hver ikke mere end 4 eller 5 oz., kan gøre dig mere afslappet og snakkesalig, men også lidt mindre koordineret og mindre i stand til at koncentrere sig. Hvor hurtigt alkohol forbruges påvirker også BAC, så det er bedre at nippe langsomt i løbet af et måltid eller mens du slapper af om aftenen.

Kardiovaskulære fordele

Ifølge en britisk journal, der fokuserer på evidensbaseret sundhedspleje, reducerede forbruget af øl og vin risikoen for død fra hjertesygdomme. For dem der drikker vin, har de mellem en og syv drikkevarer om ugen reduceret risikoen med 26 procent; At have mellem otte og 21 drikkevarer om ugen reducerede risikoen med 36 procent. Undersøgelser af, hvad der er kendt som "fransk paradoks", afslører, at selv for folk i det sydlige Frankrig, hvis kostvaner er høje i fede højt kolesterolfødevarer, er det regelmæssige moderate forbrug af vin forbundet med lavt antal hjertesygdomme.

Kemiske komponenter i vin kaldet polyphenaler, herunder resveratrol og quercetin, er antioxidanter, der kan hjælpe med at beskytte kroppens celler mod skade, ifølge National Cancer Institute. Mange af undersøgelserne er i laboratoriekulturer eller dyr, men resveratrol har vist sig at hæmme dannelsen af ​​tumorer og reducere inflammation, hvilket hjælper med at forebygge kræft. Desuden viste en undersøgelse hos Yale School of Public Health, at kvinder med ikke-Hodgkins lymfom, der var moderate drikker af vin, havde lavere tilbagefald og dødsfald i de otte til tolv år, hvor undersøgelsen fulgte dem end kvinder, der ikke drikkede vin. "Bandolier" rapporterer, at lys til moderat vinforbrug reducerede risikoen for kræftdødelighed med 14 til 22 procent.

Yderligere fordele

Drikke moderate mængder vin kan også medvirke til at forhindre peptiske sår, gallesten, diabetes, slagtilfælde, demens, Huntingtons sygdom og Parkinsons sygdom.Mere forskning er nødvendig for at definere sammenhængen mellem vinforbrug og nedsatte satser for forskellige sygdomme og for at se om der findes andre kilder til de samme kemikalier.

Undgå vin helt

Udvis forsigtighed med ethvert alkoholforbrug. Læger rådgiver mod at begynde at drikke, hvis du ikke allerede gør det. Alkohol medfører risikoen for overindulgen med mange negative virkninger. Moderat forbrug er defineret som et lille glas vin dagligt til kvinder og en eller to for mænd. Må ikke drikke, hvis du planlægger at betjene et motorkøretøj. Alkoholister, gravide kvinder, unge og dem, der lider af visse medicinske tilstande, herunder mavesår, lever- eller nyresygdom, depression og epilepsi, bør undgå alkohol fuldstændigt. Må ikke drikke, hvis du tager visse over-the-counter eller receptpligtige medicin, og undgå alkohol, hvis du er en før-menopausal kvinde med en familiehistorie af brystkræft. Hvis du er i tvivl om, hvorvidt det er sikkert at forbruge vin, spørg en læge.