Let stegt aubergineopskrift
Indholdsfortegnelse:
- INGREDIENTER
- SERVICE 4
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 1 portioner
- Du kan også lide
- Sådan laver du krydrede Blomkål Vinger
- 4-Ingredient Banan Pandekager
- Mørk Chokoladepudding uden Kok
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- Sådan laver du den Avocado-kunst, som Instagram er besat med
- PREP
- 25 m
- KOK
- 12 m
- I alt
- 37 m
Dette er en hurtig lækker tilsætning til ethvert måltid. Heck er et måltid i sig selv.
INGREDIENTER
SERVICE 4
- 1 1/4 lb Aubergine [medium]
- 1/4 tsk Salt
- 2 sekund Alle naturlige ekstra jomfru olivenolie Non-stick madlavningspray
- 2 el Balsamicoeddike
- 1 1/2 oz Parmesan Barberost Ost
DIREKTIONER
1 Tænd broiler. 2 Skyl aubergine og skær i 1/3 inch skiver. 3 Sæt skiver på papirhåndklæde og drys med salt. Lad stå i 10 minutter. Tryk på toppen af aubergine for at fjerne fugt og salt. 4 Gentag på anden side. 5 Prep bageplade med folie og non-stick spray. 6 Drizzle eggplantens toppe med balsamicoeddik. 7 Smør 5 min eller indtil brun på hver side. 8 Når anden side er færdig, drys parmesanosten. 9 Tilbage i slagtekyllingen i 2 minutter. 10 Fjern og lad afkøle i 3-5 minutter. 11 Nyd!NÆRINGSOPLYSNINGER
79 KALORIER PER SERVERINGServeringsstørrelse: 1 portioner
- 3g Fedt
- 9g Carbs
- 5g Protein
| % DV * | |
| I alt Fedt 3g | 3% |
| Mættet fedt 2g | |
| Kolesterol 8mg | 2% |
| Natrium 250mg | 10% |
| Kulhydrater 9g | 4% |
| Kostfibre 5g | |
| Sukker 4g | |
| Protein 5g | 3% |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
