Let Caprese Frittata opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INGREDIENTER
- SERVICE 1
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 1 frittata
- Du kan også lide
- 4-Ingrediens Banan Pandekager
- Mørk Chokolade Pudding med Kokos Vegan
- 10 Lavkarbon Morgenmad, der fylder dig Opskrifter
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- Sådan laver du krydrede Blomkål Wings
- PREP
- 05 m
- COOK
- 02 m
- I alt
- 07 m
For at lave en hurtig frittata er tricket at gøre det stort og tynd, så den er næsten crepeagtig. Det tager kun to minutter at lave mad!
INGREDIENTER
SERVICE 1
- 2 tsk ekstra jomfru olivenolie
- 2 Free Range Egg
- 1/4 tsk havsalt
- 3/4 kop Grape Tomater!
- 1 oz Friske Mozzarella Perler
- 12 Friske Basilikablade
- 1 tsk Balsamico Eddike
DIREKTIONER
1 Opvarm olien i en (10-inch) medium (PFOA-fri) nonstick skillet over medium høj. 2 Samtidig, i en medium skål, pisker ægene sammen og 1/8 tsk. af saltet. 3 Tilsæt æggene til stegepanden, drys med tomaterne og dækk. Kog uforstyrret, indtil æggene er færdige, ca. 2 minutter. Fjern fra varme og lad stå åben i 2 minutter for at færdiggøre madlavningsprocessen. 4 Overfør frittata til en plade. Stænk med mozzarellaperlerne (eller skåret mozzarella), resterende 1/8 tsk. salt og basilikum. Server balsamicoeddik på siden.NÆRINGSOPLYSNINGER
481 KALORIER PER SERVERINGServeringsstørrelse: 1 frittata
- 41g Fedt
- 8g Carbs
- 19g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 41g | 61% |
| Mættet fedt 9g | |
| Kolesterol 20mg | 6% |
| Natrium 1281mg | 53% |
| Kulhydrater 8g | 4% |
| Kostfibre 2g | |
| Sukker 7g | |
| Protein 19g | 12% |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
