Let asiatisk stil ris med ægopskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVICE 1
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 1 portion
- Du kan også lide
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- No-Cook Vegansk Mørk Chokoladepudding
- 10 Low Carb Breakfasts Det vil fylde dig op
- Sådan laver du krydrede blomkålsvinger
- Sådan laver du den avocado-kunst, som Instagram er besat med
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- I alt
- 10 m
Opskrift med tilladelse til registreret diætist Jackie Newgent: // jackienewgent. com /
INDHOLDSSTOFFER
SERVICE 1
- 1 kop Brun ris (mikrobølgeposer med 2 portioner i hver)
- 1/4 tsk Jordindhold
- 1 Cagefri Brown Egg
- 2 tsk tamari Sauce (glutenfri)
- 1 Stalk Skallion (r)
DIREKTIONER
1 Forbered risen i overensstemmelse med emballageanvisninger; rør ind ingefæren. 2 I mellemtiden opvarmes olien i en lille øko-venlig nonstick stegepande over medium varme. Tilsæt ægget og kog til det ønskede doneness. Serveres oven på risen. Drys med sojasovs og skallet og server varmt. 3 (Hint: For at tage den i gang, transporter i en takeaway container, nyd med spisepinde. Chill, hvis du ikke spiser inden for 2 timer.) 4 Billede med Jackie Newgent.NÆRINGSOPLYSNINGER
303 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1 portion
- 6g Fedt
- 51g Carbs
- 11g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 6g | 9% |
| Mættet fedt 2g | |
| Kolesterol 180mg | 60% |
| Natrium 591mg | 24% |
| Kulhydrater 51g | 25% |
| Kostfibre 3g | |
| Sukker 1g | |
| Protein 11g | 7% |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
