Let asiatisk ægskål opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVICE 1
- DIREKTIONER
- NÆRINGSINFORMATION
- Serveringsstørrelse: 1 kop
- ->
- RECIPES
- TILBAGE
- RECIPES
- TILBAGE
- PREP
- 05 m
- KØB
- 02 m
- I alt
- 07 m
Forlad ris fra aftensmad natten før? Bland i et par ingredienser, og du har en lækker, højprotein æg skål.
INDHOLDSSTOFFER
SERVICE 1
- 3/4 kop Steamed Brown Rice, Medium-grain
- 1 hårdkogte æg
- 1 tsk Tamari Soy Sauce
- 1 Stalk Skallion
DIREKTIONER
1 Hvis du bruger kogt kogt ris, skal du genopvarme den i mikrobølgeovnen (eller i en stegepande over mediumvarme), indtil dampen er varm. 2 Strø med ægget, sojasovs og hingst. 3 (Hint: Kinesiske eller thailandske takeout risrester fungerer godt!)NÆRINGSINFORMATION
241 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1 kop
- 6g Fedt
- 37g Carbs
- 10g Protein < % DV *
| Total Fedt 6g | |
| 8% | Mættet fedt 2g |
| Kolesterol 215mg | |
| 71% | Natrium 425mg |
| 17% | Kulhydrater 37g |
| 18% | Kostfibre 3g |
| Sukker 0g | |
| Protein 10g | |
| 6% | * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
