Gør ananas hæv blodsocker?

Når dit blodsukker bliver for højt eller for lavt, kan du udvikle en lang række symptomer. Hvis højt eller lavt blodsukkerindhold efterlades ubehandlet, kan du blive meget syg og i alvorlige tilfælde kan en hvilken som helst situation være dødelig. Mens du måske har brug for medicin for at holde blodsukkerniveauet i skak, ser du hvad du spiser spiller en stor rolle i dit overordnede behandlingsprogram. Hvis du er bekymret over dit blodsukkerniveau, og for at bestemme, om fødevarer, såsom ananas, er sikre for din særlige situation, skal du sørge for at tale med din læge.

Dagens video

Blodsukkerniveauer

Mange faktorer påvirker blodsukkerniveauerne. Det betyder, at du muligvis kan spise ananas uden problemer, mens det på andre dage kan øge dit blodsukkerindhold for højt. De typer mad du spiser sammen med ananas, hvor meget mad du spiser ved hvert møde, stress, fysisk aktivitet, medicin, der tages, og eventuelle sygdomme, du har, vil påvirke dit niveau og hvordan din krop reagerer på den mad du spiser, siger University of Illinois Extension. Fordi kulhydrater har en signifikant virkning på blodsukker, skal du være opmærksom på, hvor mange carbs fødevarer som ananas har.

Frugt og blodsukker

Frugter indeholder kulhydrater, så de kan øge dit blodsukkerindhold; Frugt er dog en del af en overordnet sund kost. For at kontrollere dit kulhydratindtag er det bedst at gå til frisk ananas versus dåse, frosne eller tørrede. Ca. 1/2 kop frosne eller dåse ananas har omkring 15 gram kulhydrat, bemærker American Diabetes Association. Når din læge har bestemt, hvor mange gram kulhydrat du kan have hver dag, når du spiser ananas, skal du trække kulhydratgettet ud af din dagpenge.

Normalt blodsukker niveauer

Din læge kan anbefale, at du tester dit blodsukker ofte for at se, hvordan din kost virker. Generelt, hvis du ikke har en medicinsk tilstand som diabetes, skal dit blodsukkerniveau være omkring 70 til 120, rapporterer National Diabetes Information Clearinghouse. Blodglukose går op efter at have spist men skal vende tilbage til normal en eller to timer efter måltidet. Hvis du har diabetes eller anden sygdom, vil din læge informere dig om et sikkert interval for at holde dit blodsukkerindhold inde. Testning kan være den eneste måde at vide, om forbrugende ananas sender dine blodsukker niveauer for højt, eller hvis du kan spise det i små mængder.

Fordele

Selvom ananas indeholder kulhydrater, indeholder den også fiber og mange vitaminer og næringsstoffer, som kroppen har brug for. At få nok fiber i din kost er nøglen til at holde din tarm bevægelser regelmæssig, at administrere gastrointestinale sygdomme, forbedre kolesteroltalet, styre vægt og opretholde stabile blodsukkerniveauer, ifølge Colorado State University Extension.Et generelt mål er at få 25 til 35 gram fiber hver dag; 1 kop frisk ananas indeholder 2. 2 gram.