ØGer jerntilskud blodtryk?

Jern er et meget vigtigt mineral. Røde blodlegemer i kroppen indeholder hæmoglobin, et protein, der transporterer ilt til cellerne. Myoglobin udfører en lignende funktion for muskelceller. Både hæmoglobin og myoglobin indeholder jern, selv om det meste af jern i kroppen findes i hæmoglobin. Jern kosttilskud bruges til at forhindre eller behandle jernmangel og den anæmi, der kan resultere. Der er en indikation for, at jerntilskud kan påvirke blodtrykket.

Dagens Video

Jernmangel

Kvinder er mere tilbøjelige til at anvende jernmangelanæmi på grund af deres menstruationsperioder, men en række sygdomme kan også forårsage jernmangel. Kræft, nyreproblemer og hjertesygdomme har alle vist sig at forårsage anæmi. Ifølge Medline Plus har den omfattende database over naturlige lægemidler fundet ud af, at jerntilskud er effektive for anæmi forårsaget af kronisk sygdom og jernmangelanæmi.

Jern og blodtryk

Der er tegn på, at jern fra rødt kød, der indeholder det, der kaldes hemejern, kan øge blodtrykket. En artikel i juli 2008 "British Medical Journal" rapporterede, at rødt kødindtag var forbundet med et højere systolisk blodtryk, mens jern fra vegetabilske kilder, kaldet non-heme iron, resulterede i nedsat blodtryk. Når jerntilskud kombineredes med kostkilder, var der mindre effekt på blodtrykket.

Jern i multimineral kosttilskud

En undersøgelse af multiminerale kosttilskud, der indeholdt jern fundet blodtryk, faldt i undersøgelsens deltagere. En artikel i 2009 "Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition" rapporterede om en undersøgelse, hvor kinesiske kvinder blev opdelt i fire grupper. En gruppe modtog høje doser, og en anden gruppe modtog lave doser multivitamin og multiminerale kosttilskud. En tredje gruppe fik kun calcium, mens en fjerde gruppe fik en placebo. Blodtryk hos kvinderne, der tog multidimineralt supplement med høj dosis, var signifikant lavere end i andre grupper.

Overvejelser og advarsler

Selvom jern sikkert er sikkert, når det tages i anbefalede doser, kan det have bivirkninger. Jern kosttilskud kan forårsage gastrointestinale klager såsom kvalme, mavesmerter, forstoppelse eller diarré. Dataene om jerntilskud og blodtryk er både begrænsede og modstridende. Der er intet bevis for at støtte, at tage jerntilskud øger blodtrykket. Faktisk sænker for meget jern blodtrykket. Medline Plus siger, at høje doser af jern kan være farlige, især for børn, og kan forårsage leversvigt, meget lavt blodtryk og endog død.