Gør Ginger Treat Bloating?

Bloddannelse skyldes en opblussen af ​​gas i din fordøjelseskanal. Sandsynligvis syndere af opblødning omfatter dårlige spisevaner - som at spise med din mund åben - en fed kost, pludselig stigning i fiberoptagelse, stress eller rygning. I nogle tilfælde kan et sundhedsproblem, som f.eks. En gastrointestinal infektion eller irritabel tarmsyndrom, skyldes. Naturlige midler såsom ingefær kan behandle oppustethed. Men konsulter din læge, før du tager ingefær for at forbyde opblødning.

Video af dagen

Gingeroversigt

Ginger eller Zingiber officinale, er en tropisk underjordisk stamme eller rhizom, der har været anvendt som mad og medicin i tusindvis af år. Den indeholder flere aktive ingredienser, herunder pungente forbindelser kaldet gingeroler og shogaoler. Det har længe været brugt i forskellige kulturer, såsom de antikke grækere, for at forhindre fordøjelsesproblemer. Ginger hjælper også med at lette forhold, der forårsager oppustethed, såsom menstruationskramper.

Fordele ved ingefær

Urter, der hjælper med at lindre fordøjelseskanalen og lindre gas er kendt som carminativer. Ginger er en særlig effektiv carminative, der hjælper med at lindre gas, oppustethed og kramper, ifølge James A. Duke, forfatter af "The Green Pharmacy Guide to Healing Foods. "Denne urt beroliger tarmaktivitet og udviser gas fra fordøjelseskanalen. Ginger også tynder blod og forbedrer cirkulationen, hvilket yderligere hjælper med at lette opblødning. Gingeroler i ingefær er også effektive smertestillende midler, hvilket gør dem nyttige til bekæmpelse af mavesmerter, som ofte følger med oppustethed.

Doseringsanbefalinger

For at behandle gas, der kan føre til oppustethed, kan voksne tage 2 til 4 gram frisk rod dagligt eller 0. 25 til 1 gram pulveriseret rod dagligt i henhold til University of Maryland Medical Center. For gingervæske-ekstrakt er den anbefalede dosis for voksne 30 til 90 dråber eller 1 til 3 til 0 ml daglig. Duke påpeger, at du kan tilføje ½ tsk af jorden eller frisk revet ingefær til 1 kop varmt vand for at lave te for at lette gas.

Forholdsregler

Fordi ingefær kan tynde blod, bør du ikke tage det, hvis du er på blodfortyndende medicin, såsom warfarin eller aspirin uden din læge vejledning. Se også din læge, hvis du har gallesten, før du spiser ingefær. I sjældne tilfælde kan ingefær forårsage mild diarré, mild halsbrand, mundirritation eller ubehag i maven. Indtagelse af ingefærkapsler kan forhindre gastrointestinale bivirkninger, bemærker University of Maryland Medical Center.