Gør fiststørrelse i kamp?

At lære at øge din kraft i at ramme vil gøre en forskel. Punching "power" betyder mere end størrelsen nogensinde vil. Modtagelse af professionel træning i hvordan man gør brug af dine næver - uanset størrelse - sikrer, at du har den rigtige form og den rigtige teknik til at styre styrken af ​​din punch.

Dagens Video

Hvad betyder Materiel

Uanset kampstil, er folk med hænder fra små til store blevet champions. Knytstørrelse eller håndstørrelse i kampene gør slet ingen forskel, men snarere kraften bag slaget. Små, mellemstore eller store hænder kan klare et kraftigt slag, hvis den korrekte teknik bruges til at lægge så meget kraft som muligt bag stempelet. Dette kaldes ofte stansekraft eller stansning ifølge selvforsvarstræner, Sammy Franco.

Forøgelse af din strøm

Brug en tung taske eller stødpose. En tung taske, der hænger fra loftet eller fra en krog på en stationær stang, kan veje så meget som en voksen og er en vigtig del i kraftstansning. Franco anbefaler at bruge en tung taske, der vejer 75 pund eller mere, da det kan modstå de mest alvorlige slag. Når du bruger en tunge taske til stansning, skal du holde dig i den rette stansestilling og holde din krop afbalanceret. Fortsæt med at bevæge dig meget, som du ville gøre, når du slår en contender, forbliver ikke stille. Bliv i en afslappet tilstand; Spænd ikke dine muskler, hvilket kan få dig til at levere langsommere slag.

Overvejelser

Uanset hvilken størrelse dine hænder er, hvis du bokser, bruger du handsker, der skaber et lige håndforhold mellem dig og din modstander. Efter praktiserende magtestansning med den tunge taske bare fisted, øve med et par boksehandsker. Når din næve er ved at slå posen eller din modstander, stram den. Tilspænding af din knytnæve ved påvirkning forbedrer den hastighed, hvormed du leverer stansen samt strømmen bagved den.

Bekymringer

Stå ikke langt væk fra posen, eller du kan overstretch, så du risikerer at spænde dine muskler eller spire sener i armen. Overstretching din arm, når du stanser i fuld fart, kan også øge risikoen for hyperextending af albuen eller skulderledene. Når du smider en punch fuld kraft, skal du holde din håndled så lige som muligt; bøjning af dit håndled når stansning kan få det til at bryde. Hvis du ikke er bekendt med at bruge en tunge taske, skal du se en personlig træner.