Hjælper chewing sukkerfri gumme dig med at tabe dig?

Sukkerfri tyggegummi har mange fordele i forhold til sukkerholdige sorter, herunder lavere risiko for hulrum og indhold af reduceret kalorieindhold. Tygge store mængder sukkerfri tyggegummi kan føre til betydeligt vægttab ved at forårsage hyppige afføring. Selv om denne effekt kan være ønskelig for nogle, kan den også være farlig i visse tilfælde. At forstå effekten af ​​sukkerfri tyggegummi på vægttab giver dig mulighed for at træffe informerede beslutninger om, hvordan du bruger det.

Dagens video

Ingredienser

Sukkerfri tyggegummi kan indeholde et hvilket som helst antal kunstige sødemidler, såsom aspartam eller acesulfamkalium. Sorbitol, en sukkeralkohol, der forekommer naturligt i svesker og æbler, er en almindelig ingrediens i sukkerfri tyggegummi. Xylitol ligner sorbitol og kan også tilsættes til sukkerfri gummi som sødemiddel.

Vægttab

Både sorbitol og xylitol har en afførende virkning, hvis de indtages i store doser. Ifølge Science Daily kan sukkerfri tyggegummi, der indeholder sorbitol, forårsage vægttab på op til 20 procent af en persons legemsvægt, når de tygges i store mængder. Xylitol og sorbitol virker som ikke-stimulerende afføringsmidler, der producerer tarmbevægelser ved at trække vand ind i tyktarmen. Som andre afføringsmidler kan sukkerfri tyggegummi misbruges for sin evne til at forårsage vægttab.

Bivirkninger

Ud over vægttab kan sukkerfri tyggegummi forårsage andre ubehagelige bivirkninger. Drug Information Online viser gas, magekramper, kvalme og anal irritation som almindelige bivirkninger af sorbitol. Følsomhed over for sukkeralkoholers virkninger varierer afhængigt af personens kropsstørrelse og andre faktorer. Den canadiske diabetesforening siger, at de fleste sunde voksne kan forbruge op til 10 gram sukkeralkoholer om dagen uden signifikante bivirkninger. Kombination af sukkerfri tandkød med medicin, der blokerer fedt eller sukkerabsorption kan resultere i mere alvorlig abdominal kramper. Hyppige tarmbevægelser, der produceres ved at tygge store mængder sukkerfri tyggegummi, kan også være ubelejlige eller ubehagelige for nogle mennesker.

Overvejelser

Undgå eller begrænse brugen af ​​sukkerfri tyggegummi kan forhindre vægttab og andre uønskede bivirkninger. Tal med din læge, før du tygter sukkerfri tyggegummi, hvis du tager sukker- eller fedtblokerende stoffer som orlistat eller acarbose. Kontrol af ingrediensetiketten kan hjælpe dig med at identificere, om et bestemt mærke indeholder sødestoffer som xylitol eller sorbitol. Stop med at bruge sukkerfri tyggegummi og se din læge, hvis du oplever svær magekramper, utilsigtet vægttab eller andre uønskede bivirkninger.