Gør diætpiller ruineret metabolisme?

Nogle ingredienser i kostpiller, såsom koffein, arbejder for at stimulere vores systemer, hvilket kan forårsage en midlertidig forøgelse af vores metaboliske hastighed. Men kostpiller kan også have den omvendte virkning, især hvis de sænker mængden af ​​muskelmasse vi har. Hvis det ikke anvendes under lægeligt tilsyn, kan kostpiller faktisk sabotere vægttabsindsatsen.

Video af dagen

Om kostpiller

Der findes mange forskellige typer af kostpiller. Nogle arbejder ved at give dig energi til at opretholde en mere aktiv livsstil og forbrænde flere kalorier. Andre undertrykker din appetit, hvilket får dig til at spise mindre og opleve færre cravings. Andre skylder din vandvægt eller stimulerer tarmbevægelser, der kan forårsage midlertidigt vægttab. Nogle piller indeholder en kombination af ingredienser, der udfører mange af disse funktioner. Den eneste FDA-godkendte over-the-counter kostpille, Orlistat, forhindrer faktisk absorptionen af ​​kostfedt.

Forståelse af metabolisme

For at forstå, hvordan kostpiller kan påvirke vores stofskifte, er det vigtigt at forstå, hvad nøjagtigt stofskiftet er. Ordet refererer til et komplekst system, der omdanner mad til energi. Både den mad vi spiser og den energi, vi brænder, kan udtrykkes i en enhed kaldet kalorieindhold. Den samlede mængde energi, vores kroppe behandler i en dag for at udføre alle de nødvendige funktioner, er kendt som vores basale metaboliske hastighed. Mange ting kan påvirke antallet af kalorier, vores krop brænder, såsom vægt, alder, køn, fysisk aktivitet og kropssammensætning.

Tab af muskelvæv

Det er vigtigt at bemærke virkningen af ​​kroppens sammensætning på stofskiftet. Muskelvæv er mere metabolisk aktiv end fedt. Det betyder, at det kræver mere energi at opretholde muskelmasse end det kræver at opretholde fedtmassen. Hvis du tager to personer af samme højde og vægt, vil personen med den største procentdel af muskelmasse brænde flere kalorier om dagen. Det betyder, at deres stofskifte er højere, de kan spise mere for at opretholde deres vægt og vil have lettere tid at tabe sig. Det betyder også, at hvis de er i en tilstand af berøvelse, vil deres kroppe først forbrænde muskelvævet, så det kan spare energi. På denne måde kan kostpiller, der stærkt undertrykker appetit, have modsat den tilsigtede virkning. Det kan få folk til at spise for lidt, hvilket vil medføre tab af muskelmasse og nedsættelse af metabolisme.

Forslag

Hvis du er nysgerrig efter at bruge en diætpille, skal du diskutere det med din læge. Mange indeholder ingredienser, der kan være skadelige for dig, eller som kan interagere negativt med en nuværende tilstand eller medicin. Hvis du beslutter dig for at prøve en receptpligtig kostpille, skal du følge anvisningerne omhyggeligt. Derudover skal du sørge for at spise mindst 1, 200 kalorier, hvis du er kvinde og 1, 500, hvis du er en mand.Hvis du er interesseret i at bruge en kostpille til energi eller appetitkontrol, skal du i stedet se på at ændre din livsstil for at øge energi. At få nok søvn og spise flere mindre nærende måltider hele dagen kan holde dit blodsukker og energiniveauet stabilt.