Torsk Leverolie og fiskeoliehede Fordele til kvinder

Levnedsmiddelolie og fiskeolie leverer både omega-3 fedtsyrer. Hovedforskellen mellem de to er, at torskeleverolie indeholder flere vitaminer A og D. Omega-3'er reducerer inflammation i kroppen og kan hjælpe med at forhindre eller lindre en lang række uønskede helbredstilstande. Kroppen kan ikke lave sine egne omega-3'er, så kvinder skal forbruge dem via kosttilskud eller mad, rådgiver University of Maryland Medical Center (UMMC). Omega-3'erne i torskeleverolie og fiskeolie har mange potentielle sundhedsmæssige fordele for kvinder.

Dagens Video

Hjertesundhed

Koronar hjertesygdom er den største dødsårsag blandt amerikanske kvinder, ifølge American Heart Association. Videnskabeligt bevis er stærkt, at forbrugende omega-3-tilskud som fiskeolie og torskeleverolie reducerer risikoen for hjertedød, rådgiver Mayo Clinic. Dette gælder selv blandt kvinder, der har en historie om hjerteanfald.

Rheumatoid arthritis

Omega 3-indholdet af fiskeolie og torskeleverolie kan bidrage til at forbedre den ømhed og morgenstivhed, der opstår hos kvinder, der lider af revmatoid arthritis. Rheumatoid arthritis rammer kvinder tre gange så ofte som det rammer mænd, oftest mellem 40 og 60 år. Denne kroniske inflammatoriske lidelse påvirker de små led i en kvindes hænder og fødder, ifølge Mayo Clinic.

Benstyrke

Omega-3 er vigtige for knoglestyrke og til forebyggelse af osteoporose. Kvinder er fire gange mere sandsynlige end mænd til at udvikle denne tilstand, hvor knogler bliver skrøbelige og bryder let, ifølge National Osteoporosis Foundation. Omega-3'er kan bidrage til at øge calciumniveauet i en kvindes krop og dermed forbedre knoglens styrke, ifølge UMMC.

Menstruationsreduktion

Torskelever og fiskeolier kan hjælpe med menstruationssmerter, selvom der ikke findes tilstrækkelig solid forskning til at teste omega-3'er til denne brug, rådgiver UMMC. Et par mindre studier konkluderer, at der findes et link, som et dansk studie, der blev offentliggjort i juli 1995 "European Journal of Clinical Nutrition. "Resultaterne af denne undersøgelse understøtter hypotesen om, at et højere indtag af omega-3 fedtsyrer fra marine kilder fører til mildere symptomer under menstruationen, noterer hovedforfatter B. Deutch af Aarhus Universitet i Danmark.