Levnedsmiddelfordelene til torsk som en afføringsmiddel

Forstoppelse karakteriseres af hårde afføring, der er vanskelige at passere. Afføring blødgørere og bulk-formende og stimulerende laksanter hjælper med at lindre forstoppelse på forskellige måder. Smøremiddelafføringsmidler, såsom mineralolie, gør det lettere at passere en afføring. Disse behandlinger kan være barske og er ikke beregnet til langvarig brug. Torskeleverolie er et andet fedt, som du måske vil prøve for lignende fordele. Imidlertid gør den kemiske struktur af torskeleverolie det ineffektive som afføringsmiddel.

Dagens Video

Smøremiddellakseringsstoffer

Ifølge American Cancer Society udstråler mineralolie din tarmoverflade og forhindrer reabsorption af vand fra mavetarmkanalen. Dette blødgør afføringen ved at holde vand i tarmene og gøre det lettere at gå på toilettet. Grunden til, at mineralolie er en effektiv afføringsmiddel er, at den er i stand til at lineere tarmene uden at blive absorberet i din krop. De fleste fedtstoffer i din kost, herunder torskeleverolie, brydes ned under fordøjelsen og bruges af din krop til forskellige funktioner. Den kemiske sammensætning af mineralolie gør den effektiv til afføringsformål. I modsætning hertil absorberes torskeleverolie primært af din krop.

Levnedsmiddelabsorption fra torskefabrik

FN's Verdenssundhedsorganisationens Levnedsmiddel- og Landbrugsorganisation udtaler, at kun ca. 2 procent mineralolie absorberes af din krop. Torskeleverolie virker anderledes i din krop. Torskeleverolie er et umættet fedt med essentielle omega-3 fedtsyrer. Når du spiser torskeleverolie fra fisk eller kosttilskud, nedbrydes det i fordøjelseskanalen og absorberes i blodbanen. Derfra rejser den til forskellige dele af din krop og giver energi og andre sundhedsmæssige fordele, især for dit hjerte og kolesteroltal.

Doser

Overdosering på torskeleverolie kan påvirke din GI-kanal og forårsage løst afføring. Selvom dette midlertidigt kan lindre forstoppelse, er høje doser torskeleverolie farlig og bør ikke bruges til dette formål. Hvis du vælger at tage torskeleverolie for generelle sundhedsmæssige fordele, prøv at supplere med 1 til 2 gram om dagen. Dette vil ikke gøre meget for forstoppelse, men det kan beskytte dit hjerte og reducere dine chancer for negative bivirkninger, såsom ukontrolleret blødning. Hvis du oplever diarré fra torskeleverolietilskud, tager du sandsynligvis for meget. Tal med din læge, før du starter et tilskud.

Forstoppelse Behandling

For at forhindre forstoppelse, forbrug en sund kost, der er tilstrækkelig i fibre og væsker. Hvis du har forstoppelse, er mineralolie en effektiv afføringsmiddel til at prøve. Mineralolie kan få dig til at malabsorberer essentielle fedtsyrer og de fedtopløselige vitaminer E, D, A og K.Supplerende med torskeleverolie kan hjælpe med at genopbygge disse vigtige fedtstoffer, især hvis tilsætningen er beriget med fedtopløselige vitaminer. Mens torskeleverolie ikke sædvanligvis anbefales som afføringsmiddel, kan det understøtte god ernæring under afføringsmiddel. Tal med din læge, hvis du oplever gentagen forstoppelse og find dig selv afhængig af afføringsmidler.