ÅRsagerne til hovedpine symptomer med lavt vitamin D
Indholdsfortegnelse:
Hvis du lider af hovedpine og har et lavt indtag af D-vitamin, kan du faktisk have en D-vitaminmangel. Nogle typer af hovedpine er forbundet med D-mangler, selv om det nøjagtige forhold er uklart. Hvis du lider af noget andet end kronisk spænding hovedpine eller migræne, er årsagen til din hovedpine sandsynligvis noget andet end en vitamin D-mangel.
Dagens video
D-vitamin mangel
Ikke at tage kosttilskud, bruge tid i solen eller spise vitamin D-mad, kan forårsage mangel og hovedpine. Flere fødevarer indeholder D-vitamin. Æggeblommer, fisk, ost, østers og fisk er alle naturlige kilder til D-vitamin. Mælk, appelsinjuice, korn, margarine og yoghurt er til tider befæstet med D-vitamin. Svampe udsat for ultraviolent lys kan også indeholde vitamin D. D-vitamin er også almindeligvis i multivitaminer og kommer i former, herunder spædbarnsdråber, softgels-kapsler, tabletter, tyggetabletter og gummy chewables. Vær dog opmærksom på, at for meget D-vitamin kan forårsage hovedpine også.
Spændingshovedpine
Spændingshovedpine er en bestemt type hovedpine, forskellig fra klyngehovedpine eller migræne. De reagerer ikke særlig godt på medicinbehandling. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet "Hovedpine" viste, at patienter, der havde vitamin D-mangler og spændingshovedpine, blev forbedret med kosttilskud. Patienter fik doser mellem 1 000 og 1 500 IE pr. Dag. Patienterne havde også osteomalacia, hvilket er lavt calciumniveau. Patienter tog også 1, 000 mg calcium hver dag. Alle i undersøgelsen oplevede signifikant eller fuldstændig forbedring af hovedpine symptomer uden fire til seks ugers program. Dette tyder på, at manglen på D-vitamin var årsagen til hovedpine samt tilhørende muskelsmerter.
Kroniske migræne
Kroniske migræne har også et link til vitamin D-mangel. Migræne smerter kan være forbundet med betændelse og vitamin D hjælper med at mindske inflammation. Ikke alle mennesker med migræne har en vitamin D-mangel, men kosttilskud til at øge D-vitaminindholdet kan hjælpe dem, der gør. Tooghalvtreds procent af kroniske migræne-patienter har en vitamin D-mangel, ifølge Dr. Steve Wheeler. Dr. Wheeler præsenterede sine resultater for America Headaches Society i 2008.
People at Risk
Der er visse adfærd, der gør dig mere i fare for mangel på vitamin D. Rygning interfererer med din evne til at metabolisere D-vitamin. At blive indendørs eller generelt ud af solen øger din risiko, fordi din krop kan gøre D-vitamin mod sollys. Dette gælder især for mennesker med mørkere hud, fordi deres kroppe har en sværere tid at få D-vitamin fra sollys.At spise en diæt, der er lav i vitamin D-rige fødevarer som æg, ost og fisk øger også risikoen. De ældre, veganer, vegetarer og spædbørn ammer af kvinder med lave D-niveauer har også større risiko for at være mangelfulde.
