Kan du stramme løs hud over knæene?

Du kan tilgives tænker på, at huden på knæ ikke har nogen skønhedsbehandlinger, men du kan bruge teknikker til at stramme den løse hud over knæene. Huden på knæene kan sakke af flere grunde, men i al almindelighed er den skyldige, med huden mister sin elasticitet, når du bliver ældre. Når du mister meget, kan din hud blive løs, herunder huden over knæene, og det er normalt et vanskeligere problem at angribe, idet kirurgi generelt er det eneste middel.

Dagens video

Trin 1

Udvikl musklerne over knækapslen gennem modstandsøvelser. Dette vil hjælpe med at genopbygge de elastiske fibre i dit knæ. Benforlængelser er en effektiv øvelse i dette tilfælde. Bælte ankelvægte på, sidde på en stabil stol, hæv benene og sænk dem tilbage til jorden. Start med tre til fem reps på hvert ben først, og flyt op til 10 reps på hvert ben. At målrette mod den løse hud på det ydre knæ, pege tæerne op og indad; for den ydre vidste, peg dem op og udad.

Trin 2

Tag en yoga eller Pilates klasse. Disse typer øvelser vil bidrage til at holde knæmusklene og huden stærke. Yoga og Pilates hjælper med at styrke benmusklerne omkring knæet, hvilket bidrager til at holde huden på knæet stramt. Yoga har tendens til at fokusere på stretching, hvilket styrker huden og reducerer sagging. Pilates koncentrerer derimod om styrke i benene, hvilket hjælper med at styrke benmusklerne, hvilket igen holder huden tæt på knæet.

Trin 3

Spørg din læge, hvis kirurgi er rigtig for dig. Dette anbefales normalt kun, hvis du har mistet 30 procent eller mere af dit kropsfedt, og har overskydende hud hængende ned, herunder over knæene. Kirurgi har tendens til ikke at blive anbefalet som en første mulighed, da knækirurgi kan efterlade et fremtrædende ar.

Ting du har brug for

• Stol
• Ankelvægte

Tips

• Du kan forhindre, at huden på knæene sænker ved at eksfoliere knæene regelmæssigt. Gør det i brusebadet ved at skrubbe dine knæ med en kropscrubber, kropsborste eller loofah. Derefter gnides en generøs mængde olieolie - eller hvis du foretrækker et naturprodukt, sheasmør eller emuolie - på knæ for at holde huden smidig. Fukt dine knæ ofte. Ifølge sandheden i aldring er de bedste fugtighedscreme fremstillet af forbindelser, der omfatter urinstof eller ammoniumlactat, som fugter ret gennem huden. Fugtig hud er mindre tilbøjelig til at sænke.

Advarsler

• Pas på hurtige løsninger som kropsindpakninger og strammende cremer, som hævder at stramme huden. Ifølge Ace Fitness virker de ikke, og den bedste måde at holde huden på knæene, er gennem forebyggelse eller motion.