Kan du køre iført basketballsko?

Brug af forkerte sko til sport kan føre til ømhed og skade. At køre et par miles en gang i dine basketballsko er usandsynligt at forårsage permanent skade. Men at gøre en vane med at køre i basketballsko kan sænke dig, påvirke din form negativt og endda forårsage skade.

Dagens video

Løbesko

Løbesko er bygget til fremadrettet bevægelse. Nogle modeller fremmer stabilitet i foden - for at modvirke overfladning eller forøgelse af din fods bue. Løbesko har tendens til at være lys, så du kan bruge minimal indsats til at løfte din fod under din skridt. Når du løber, modstår din krop et chok svarende til 2,5 gange din kropsvægt. Løbesko med polstring i både hælen og forfoden hjælper dig med at håndtere dette. Løbesko er fleksibel og designet til at bevæge sig med din fod.

Basketballsko

Basketballsko er skåret højt for at fremme ankelstabilitet under spring og hurtige retningsændringer. Dæmpning i basketballsko har tendens til at være midtfod, så vægten af ​​sålen er lettere, hvilket giver mulighed for hurtige manøvrer. Basketballsko har særlige træk på ydersålen, der hjælper dig med at opretholde stabilitet og trækkraft på banen.

Kør i basketballsko

Du løber sikkert rundt på banen med basketballsko, men spillet starter og stopper - du bruger ikke en kontinuerlig, koncentreret mængde tid fremad. Basketballsko giver ikke pude og stabilitet for et løbende løb, som løbesko giver. Ydersålen i basketballsko er designet til optimal trækkraft på trægulve eller asfalt - ikke spor eller fortove. Den højere snit af basketballsko kan forstyrre din løbende form, og den tyngre kvalitet af skoen kan sænke dig. Fordi basketballsko giver dig stabilitet under hurtige bevægelser, er de ikke så fleksible som løbesko, hvilket også kan påvirke din gang. Hvis du har et specifikt stridsproblem, som f.eks. Pronation eller supination, kan basketballsko muligvis ikke rette op på dette - hvilket fører til skade.

Overvejelser

Hvis du går i en kort periode på 2 til 3 miles kun en eller to gange om ugen, kan du komme væk med at bruge dine basketballsko. Hvis du planlægger at køre oftere, tre eller flere gange om ugen for mere ambitiøse afstande - bør du investere i løbesko. Selvom du kører korte afstande, men har knæ, hofte eller skindsmerter, bør du overveje at investere i et par sko beregnet til løb.