Kan for meget vitamin C forårsage bivirkninger eller et udslæt?

Bivirkninger eller udslæt er et almindeligt skumproblem, der kan opstå som følge af tør hud eller en reaktion på mad eller medicin. Selvom høje doser af C-vitamin normalt ikke forårsager disse symptomer, kan en udslæt af elveblest eller udslæt efter at have taget et tilskud eller forbruge en fødevare med C-vitamin, indikere en allergi.

Dagens video

C-toksicitet

Selvom C-vitamin generelt er sikkert, når det tages på anbefalede niveauer, kan for meget forårsage bivirkninger, såsom diarré, kvalme, kramper og flatulens. For meget C-vitamin kan også påvirke sammensætningen af ​​din urin og føre til øget risiko for nyresten. Det maksimale anbefalede daglige indtag af C-vitamin er 2.000 milligram; tager mindre end det er usandsynligt, at der opstår alvorlige bivirkninger.

Tegn på allergi

Selvom overdreven C-vitamin generelt ikke er forbundet med hududslæt eller elveblader, kan vitamin C-tilskud eller vitamin C-rige fødevarer udløse en allergi. Bivirkninger og udslæt er et almindeligt symptom på en allergi mod en fødevare eller et tillæg, og hvis de konsekvent opstår efter indtagelse af en mad eller et supplement, tyder det stærkt på en allergi. Hvis du udvikler disse symptomer, bør du stoppe med at bruge fødevaren eller tilskuddet og tale med en læge.