Kan løb give dig et udslag?

Running betaler større udbytte for din kardiovaskulære sundhed, men alt det, der sveder og friktion kan føre til forskellige udslæt og hudforhold. Nogle hidrører fra et overaktivt immunsystem eller svedkirtler, mens andre kommer fra små invaders i din krop. At vælge passende løbeudstyr, holde køligt og brusebad efter din løbende session forbedrer det værste af din udsliprisiko.

Dagens video

Øvelsesinducerede bivirkninger

Fysisk anstrengelse af enhver art kan forårsage en allergisk reaktion hos nogle mennesker. Du har muligvis kolinerg urticaria - i lægmandens termer, udøve bikube - hvis du opdager, at løber får din hud til at bryde ud i fladt, kløende hvirvler og rødme inden for få minutter fra starten af ​​dit løb. Allergier opstår, når dit immunsystem advarer din krops forsvarsmekanismer for nemt. I tilfælde af træningsfremkaldende bivirkninger udløser din egen sved kløe og hævelse. Du er mere tilbøjelig til at udvikle motion-inducerede bikube, hvis du har andre allergier. Din læge kan ordinere et behandlingsforløb for dig og hjælpe dig med at nyde dit løb i komfort.

Varmeudslæt

Lille platte eller hævede røde prikker, der føles som at kramme en kaktus, betyder nok, at du har et tilfælde af udslæt. Du kan også kende denne tilstand som sved udslæt eller stikkende varme. Det sker, når din krops ekkre svedkirtler ikke hurtigt kan løse deres sved. Det sker, når svedkirtler bliver komprimeret eller huden bliver hævet på grund af friktion. Hvis du har større lår, oplever du sandsynligvis varmeudslæt, hvor dine ben kommer i kontakt med hinanden, mens du løber. Stramt tøj fører også til udslæt. Restriktive talje eller ærmer danner et låg over dine svedkirtler og forårsager denne kløende udslæt. Løs problemet med løse tøj, der let absorberer fugt. Pat et lille majsstivelsespulver eller brug en zinkoxid ble-udslæt salve på områder, hvor din hud gnider sammen, mens du løber.

Atletens fod

Atletens fod fik sit navn med god grund. Mens nogen kan få denne svampehudsinfektion, er de forhold, der fremmer det - lukkede sko, fugtige fødder og mindre tåneglskader - mest almindelige hos sportsfolk.Hvis du mærker en kløe, brændende udslæt på en eller begge fødder, er chancerne gode, det er et tilfælde af atletens fod. Reducer dine chancer for at udvikle atletes fod ved at ændre dine sokker hver gang du løber og holde dine fødder så tørre som muligt. Over-the-counter behandlinger tager sig typisk af dette ubehagelige problem, men se din læge, hvis din sag ikke rydder op hurtigt med selvpleje.

Kontakt dermatitis

Dermatologer henviser til eventuelle udslæt, der opstår, når du har fundet hudirriterende som kontaktdermatitis. Hvis du er allergisk overfor en ny duft, vaskemiddel eller sæbe, kan du ikke bemærke det under normale omstændigheder. Når du løber og sveder, kan den overskydende varme, din krop udviser, kombinere med disse mulige allergener for at give dig kløende rød udslæt. Hvis du møder giftemaire på dit løb eller bruger en ny solcreme, kan det også forårsage kontaktdermatitis. De fleste tilfælde forsvinder inden for få timer efter at have fjernet det irriterende.