Kan protein Shakes øge blodtryk?
Indholdsfortegnelse:
Bodybuilders og atleter bruger protein shakes til at øge deres proteinindtag og forbedre kroppens sammensætning. Du kan gøre shakes hjemme eller købe dem som færdige drikkevarer. Protein shakes indeholder normalt valle- eller sojaprotein, som begge muligvis har blodtrykssænkende virkninger. Kontakt din sundhedspleje, før du drikker protein shakes.
Video af dagen
Blodtryk
En normal blodtrykslæsning er 120/80 mmHg, mens højt blodtryk er 140/90 mmHg. Hypertension har ofte ingen symptomer, men forårsager betændelse i dine blodkar. Over tid reducerer dette blodstrømmen til de store organer i din krop, herunder dit hjerte og nyrer. Hypertension kan øge dine chancer for at udvikle hjertesygdomme og nyresvigt, ifølge Mayo Clinic.
Valleprotein
Drikkeprotein drikkevarer kan sænke blodtrykket, ifølge en undersøgelse offentliggjort i november 2010 udgave af "International Dairy Journal. "Forskere ved Washington State University opdagede, at unge voksne med forhøjet blodtryk, der forbrug 28 g hydrolyseret valleprotein i seks uger, reducerede deres blodtryk sammenlignet med dem, der havde ikke-hydrolyseret valleprotein.
Sojaprotein
Sojaproteinskakninger kan også være effektive til nedsættelse af blodtrykket. Forskere fra Wake Forest University School of Medicine tildelte perimenopausal kvinder til en af følgende grupper i seks uger: 20 g komplekse carbs, 20 g sojaprotein indeholdende 34 mg phytoøstrogener givet i en enkelt dosis eller 20 g sojaprotein indeholdende 34 mg phytoøstrogener opdeles i to doser. I slutningen af undersøgelsen, som blev rapporteret i 1999-udgaven af "overgangsalderen", fandt forskerne, at begge sojegrupper sænkede deres blodtryk sammenlignet med dem i den komplekse carb-gruppe.
Forsigtig
Protein shakes, der indeholder soja eller hydrolyseret valleprotein, kan være effektive til at sænke blodtrykket i forbindelse med en reduceret saltdiæt. Inden du bruger protein shakes, skal du kontakte din læge, især hvis du er gravid eller tager medicin.
