Kan koffein påvirke A1C niveauer?

Blodglukosekontrol er hjørnestenen i diabetesbehandling. Din A1C-niveau afspejler din glukosekontrol i løbet af de foregående to til tre måneder, med høje niveauer, der angiver dårlig kontrol. Mange faktorer påvirker dit A1C-niveau, herunder din kost, medicin og fysisk aktivitet. Forskningsdata tyder på, at koffeinforbruget midlertidigt forstyrrer normal glukosemetabolismen, hvilket kan påvirke dit blodsukker og A1C-niveau.

Dagens video

Øget insulinresistens

Diabetes opstår, når din bugspytkirtlen ikke producerer tilstrækkeligt insulin, eller mere almindeligt modvirker dine celler virkningerne af insulin. Insulinresistens fører til høje blodsukker niveauer, fordi glukose forbliver i din blodbanen i stedet for at flytte ind i dine celler eller gå i opbevaring. Type 2 diabetes er primært en sygdom med insulinresistens. Koffein forårsager en midlertidig stigning i insulinresistens, hvilket betyder, at dine celler optager mindre glukose, når du indtager koffein. I en artikel fra 2008, der blev offentliggjort i tidsskriftet Diabetes Care, rapporterede James Lane, Ph.D., og kolleger, at det gennemsnitlige daglige glukoseniveau blandt forsøgspartnere indtager 500 milligram koffein - stort set mængden i fire 8 ounce kopper kaffe - var ca. 11 milligram per deciliter højere end hos dem, der ikke brugte koffein.

Koffeins kostkilder

Koffein er til stede i mange almindelige fødevarer og drikkevarer. Nogle du er sikkert klar over, men andre kan overraske dig. Regelmæssig kaffe, sort te og colas er førende kilder til kost koffein for mange amerikanere. Regelmæssige grønne og hvide te indeholder også koffein. Peber-type og citrus sodavand indeholder typisk koffein; i nogle tilfælde er niveauerne højere end de mængder, der findes i populære colas. Nogle producenter af root beer, creme soda og orange sodavand tilføje koffein til drikkevarer. Energidrikke og koffeinholdige sportsdrikke er en stadig mere almindelig kilde til kost koffein. Chokoladestænger, frosne desserter med kaffe og chokolade, og koffeinholdige tyggegummi og åndedrætsmynter bidrager også til dit daglige koffeinindtag.

Medicin

Flere over-the-counter medicin indeholder koffein. Visse hovedpine og menstruationsmidler kombinerer koffein med aspirin, acetaminophen eller begge for at forbedre smertelindring. Tilsvarende indeholder mange vægttabprodukter og et par koldrelaterede lægemidler koffein. Koffein er den primære aktive ingrediens i nonprescription produkter for at fremme "årvågenhed." Læs ingredienserne, hvis du er usikker på, om et produkt indeholder koffein.

Hvad skal man gøre

Efter offentliggørelsen er der ingen formelle retningslinjer, der anbefaler, at du fjerner koffein fra din kost, hvis du har diabetes eller prediabetes, men hvis du bruger store mængder koffein dagligt og har problemer med at kontrollere dit blodsukkerniveau, at reducere eller fjerne koffein kan være umagen værd.Tal med din læge om, hvorvidt justering af dit koffeinindtag kan være til gavn for dig.