Koffein i is

Hvis du nyder en skål is inden seng, kan du forstyrre din søvn. Mens nogle smag ikke påvirker din søvn, kan andre indeholde koffein. Hvis du er følsom overfor koffein, kan selv en lille mængde udløse søvnløshed eller få dig til at sove dårligt. Gem koffeinholdige creme behandler til dagtimerne.

Dagens video

Koffein

Koffein er en naturligt forekommende stimulant, der findes i kaffe, te og chokolade. Dette lægemiddel stimulerer centralnervesystemet, øger opmærksomheden, lindrer træthed og forbedrer mental fokus. Moderate doser koffein, under 300 mg pr. Dag, er sikre for de fleste voksne. Børn bør begrænse deres forbrug til ikke mere end 100 milligram pr. Dag. Højere doser kan forårsage søvnløshed, agitation og angst. Nogle mennesker er følsomme nok til disse bivirkninger, at de foretrækker at undgå koffein helt.

Smagsstoffer

Mange isvarer af is, herunder vanilje, jordbær, karamel og jordnøddesmør, er fri for koffein. For at en is skal indeholde koffein, skal den have en naturlig kilde til koffein som ingrediens. Kaffeis, hvis det naturligt er aromatiseret, er ofte koffeinholdigt. Chokolade is eller dem med chokolade slik som ingrediens indeholder lavere niveauer af koffein.

Mængde

Mængden af ​​koffein i is varierer og påvirkes af serveringsstørrelsen. En 8 ounce servering af kaffe-flavored is indeholder mellem 50 og 83 gram koffein eller omtrent samme mængde som en halv kop kaffe. En kop chokoladeis kommer ind i en meget mere moderat 6 milligram koffein. Husk at is med tilsat chokolade slik vil have en højere mængde koffein. Bare 1/4 kop chokolade candy tilføjer 8 mg koffein til din skål is.

Mærkning

Oplysninger om koffein er påkrævet på alle ernæringsetiketter, herunder is. Kontroller etiketterne omhyggeligt, før du køber, især hvis du er fan af kaffe eller mokka is. Hvis du køber for børnene at nyde ved sengetid, skal du vælge vanilje, jordbær eller smør pecan over chokolade med chokolade slikbunker for at hjælpe dem med at hvile gennem natten.