Braised Kale med Granatæble Melasse og Granatæblefrø Opskrift

1. PREP
2. 10 m

• KOK
• 45 m
• I ALT
• 55 m

Denne velsmagende og sunde opskrift er høflighed af Katie Farmand.

INDHOLDSSTOFFER

SERVER 8

• 8 kopper Kale, rå
• 1 løg
• 2 kopper Kyllingbørste-lavt natrium
• 2 kopper Granatæblejuice
• 1/4 kop Sukker

KØRSELSVEJLEDNING

1 skåret kale i bitdele af bit; du skal bruge omkring 10 kopper hakket kale til 8 personer. 2 Sauté skiv løg i en smule olivenolie i en stor hollandsk ovn, indtil den er blødgjort, tilsæt derefter kale og 2 kopper lavnatrium kylling bouillon. 3 Cover, og lad dem simre indtil kale er øm, ca. 20 minutter. 4 I mellemtiden koges 2 kopper granatæblejuice blandet med 1/4 kop sukker, indtil det er tykt og sirupt, ca. 30 til 45 minutter. 5 Drizzle braised Kale med granatæble melasse og top med frøene fra en frisk granatæble.

NÆRINGSOPLYSNINGER

105 KALORIER PER SERVING

Serveringsstørrelse: 1 salater

0g Fedt

23g Carbs

2g Protein

% DV *
Fedt 0g totalt> 0%	Mættet fedt 0g
Kolesterol 0mg
0%	Natrium 162mg
6%	Kulhydrater 23g
11%	Kostfibre 2g
Sukker 15g
Protein 2g
1%	* Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.

Du kan også lide

TILBAGE

16 Snacks, der er OK at spise om natten

RECIPES

10 Low Carb Breakfasts, der vil fylde dig op

RECIPES

Sådan Lav den Avocadokunst, som Instagram er besat med

RECEPTIONER

4-Ingrediens Bananpandekager

TILBAGE

Mørk Chokoladepudding uden Kok

TILBAGE

Sådan laver Spicy Blomkål Vinger >