Kogt æg og Avocado Tartine Opskrift

1. PREP
2. 04 m

• COOK
• 02 m
• I alt
• 06 m

Nyd avokado og hele æg. Og gør det sammen - de er et blændende duo.

INDHOLDSSTOFFER

SERVICE 2

• 2 skive 7 Kornsurdehele Hele hvedebrød
• 2 hårde kogte æg
• 1 hel Avocado
• 1 spsk økologisk citronsaft

DIREKTIONER

1 Skål brødet. 2 Skær hvert æg i 5 langsgående skiver; skære hver avocado halv i 5 langsgående skiver. 3 I skiftende stil arrangerer du skiverne og avocado på hver skål. 4 Drys citronsaften. Tilsæt havsalt til smag.

NÆRINGSINFORMATION

282 KALORIER PER SERVERING

Serveringsstørrelse: 1 tartiner

16g Fedt

24g Carbs

11g Protein

% DV *
Total Fedt 16g	23%
Mættet fedt 3g
Kolesterol 215mg	71%
Natrium 200mg	8%
Kulhydrater 24g	12%
Kostfiber 8g
Sukker 1g < Protein 11g
7%	* Den daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.

DU MÅ LIGE LIGDE

TILBAGE

Sådan laver du Spicy Blomkål Wings

->

RECIPES

10 Low Carb-morgenmad, der vil fylde dig op

TILBAGE

No-Cook Vegansk Mørk Chokoladepudding

TILBAGE

16 Snacks, der passer til Spis om natten

TILBAGE

4-ingrediens bananpandekager

RECIPES

Hvordan man laver den avocado kunst, som Instagram er besat med