BLT White Bean Bruschetta Spread Opskrift

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 10 m
• I alt
• 25 m

Opskrift med tilladelse til Jackie Newgent, RDN, CDN.

INGREDIENTER

SERVER 8

• 15 oz Cannellini Bønner
• 1 kop Babyspinat
• 1/4 kops vand
• 2 spsk Tahini
• 2 spsk 100% Citronsaft
• 1 1/2 tsk ekstra jomfru olivenolie
• 2 hvidløgsklove
• 1/2 tsk havsalt
• 1/2 tsk jordet sort peber
• 1 Plum Tomat
• 3 stk. Ikke-organiseret bacon, kogt

DIREKTIONER

1 Tip: Du kan bruge brygget, usødet grøn te i stedet for vand. 2 Tilsæt bønner, spinat, te, tahini, citronsaft, olivenolie, hvidløg, salt og peber til en fødevareprocessor eller blender. Dæk og puré. Overfør til en servering skål, dække og chillet indtil klar til at tjene. 3 Fjern pulpen fra plum tomat og fin terning. 4 Kog bacon til skarp. Chop i bit. Sprink tomat og baconbiter og server. Alternativt spred bønnen på små stykker toast, drys hver med tomat og bacon og server. 6 IMAGE COURTESY OF JACKIE NEWGENT.

NÆRINGSOPLYSNINGER

104 KALORIER PER SERVERING

Serveringsstørrelse: 1/4 kop

5g Fedt

10g Carbs

4g Protein

% DV *
Total Fedt 5g	7%
Mættet fedt 1g
Kolesterol 2mg	0%
Natrium 343mg	14%
Kulhydrater 10g	5%
Kostfibre 0g
Sukker 0g < Protein 4g
2%	* Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.

Du kan også lide

TILBAGE

4-Ingredient Banan Pandekager

TILBAGE

16 Snacks, der er OK at spise om natten

RECIPES

Sådan laver du Avocado Art Instagram er obsesset med

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

TILBAGE

Sådan laver du Spicy Blomkål Wings

TILBAGE

10 Lav-Carb Morgenmad, der Fyldes op >