Sort Bean Quinoa Salat Med Mango Og Avocado Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVICE 4
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 1/4 salat
- TILBAGE
- 10 Lav Carb Morgenmad, der Fyldes Du op
- 4-Ingredient Banana Pandekager
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- I alt
- 15 m
Har du nogensinde ønsket, at du kunne spise spoonful efter skefuld mango salsa? Det er inspirationen til denne protein- og fiberpakket salat fra TheHungryHedgehog. com s jessica moore // www. thehungryhedgehog. com
INDHOLDSSTOFFER
SERVICE 4
- 1 kop Quinoa Kogt
- 1 kop Sort Bønner - Konserves
- 1 frugt, skåret stykke Mango
- 1 med Avocado
- 1/4 kop Rødløg
- 1 dash Salt
- 1 dash Peber, Sort
- 3/4 kop Cilantro
- 1/2 cup Græsk Yoghurt
- 2 spsk Hvidløg
- 2 spsk Lime Juice Raw
- 1 / 4 kopp ekstra jomfru olivenolie
- 2 tsk balsamicoeddike
- 3 spsk honning
DIREKTIONER
1 Til dressing: 2 Kombiner yoghurt, koriander, hvidløg og lime i en fødevareprocessor eller blender og puls, indtil korianderne er hakket op til fine stykker. 3 Tilsæt olivenolie, eddike og honning og blend indtil emulgeret og glat. 4 Tilbered salat: 5 lag quinoa og sorte bønner derefter top med blandet avocado, mango og løg. 6 server salat toppet med dressing og salt / peber efter smag.NÆRINGSOPLYSNINGER
441 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1/4 salat
- 22g Fedt
- 49g Carbs
- 11g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 22g | 33% |
| 13% | |
| Kulhydrater 49g | 24% |
| Kostfibre 9g | Sukker 21g |
| Protein 11g | 7% |
| * Den daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. | |
| Du kan også lide | |
| TILBAGE |
