Bedste del af Workout Smoothie Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INGREDIENTER
- SERVER 2
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 1 smoothies
- DU MÅ LIGE LIGDE
- Sådan laver du Spicy Blomkål Wings
- 4-Ingredient Banana Pandekager
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- Mørk Chokoladepudding uden Kok > RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- I alt
- 10 m
Dette er min tur til smoothie. Jeg har gjort variationer af dette i årevis. Dette er min seneste iteration.
INGREDIENTER
SERVER 2
- 1/2 kop Blåbær (frosset)
- 1/2 Banan, Rå, Små
- 4 Medium Jordbær
- 1/2 kop Almond Mælk
- 1 / 2 scoop Whey Protein (vanille)
- 3 ounce Isvand
- 1/2 kop Ice
DIREKTIONER
1 I en blender - bruger jeg en Oster Personal Blender, der fordobles som en drikkekop! 2 Tilføj i denne ordre … Kun fordi at have væsken på bunden er bedre. 3 Almond Milk4 Blueberries5 Banana6 Strawberries7 Whey Protein8 Ice Water9 Ice10 Blend. 11 Du må muligvis justere og tilføje lidt mere vand eller lidt mere is afhængig af tykkelsen, du vil have i dine smoothies. 12 Dette er lækkert!NÆRINGSOPLYSNINGER
93 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1 smoothies
- 2g Fedt
- 13g Carbs
- 6g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 2g | 2% |
| Mættet fedt 0g | |
| Kolesterol 11mg | 3% |
| Natrium 61mg | 2% |
| Kulhydrater 13g | 6% |
| Kostfibre 2g | |
| Sukker 8g | |
| Protein 6g | 4% |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
