Fordele ved zink og selen

Zink og selen er to sporstoffer, der er nødvendige for menneskers sundhed. Hver af disse mineraler spiller en vigtig rolle i kroppen, og utilstrækkelige niveauer kan føre til en række sundhedsmæssige problemer. Både zink og selen er nødvendige for sund immunfunktion, hvilket gør disse næringsstoffer afgørende for at holde kroppen fri for sygdom og almindelige sygdomme.

Video af dagen

Roller af zink og selen

Zink spiller roller i immunfunktion, proteinsyntese, celledeling og sårheling. Desuden er zink vigtigt for normal vækst og udvikling i barndommen og graviditeten. Selen er vigtigt for reproduktion, skjoldbruskkirtelfunktion, DNA-syntese og beskyttelse af kroppen mod oxidativ skade og infektion.

Bevar sund immunforsvar

Zink hjælper med at holde hvide blodlegemer sunde, så de kan kæmpe mod infektioner og sygdomme. Derudover har zink vist en vis effekt ved at reducere symptomerne på forkølelsen. Et 2003-papir udgivet i "Folia Microbiologica" bemærkede, at zink og selen er begge vigtige i modulerende immunfunktion. Selen er nødvendigt for den korrekte funktion af tre forskellige typer af immunsystem celler, der er kendt som neutrofiler, makrofager og såkaldte naturlige dræberceller.

Selen til skjoldbruskkirtel

Skoldbruskkirtlen har højere koncentrationer af selen end noget andet organ i kroppen. Selensstatus kan derfor være en vigtig indikator for skjoldbruskkirtlen. Skjoldbruskkirtlen er en lille kirtel placeret i bunden af ​​nakken, der styrer frigivelsen af ​​hormoner, der regulerer stofskiftet. Skjoldbruskkirtler kan påvirke energiniveauer og kropsvægt negativt, samt andre faktorer relateret til metabolisk funktion. Et 2013-papir udgivet i "Clinical Endocrinology" bemærkede, at selentilskud kan reducere anti-thyroid-antistoffer, hvilket kan hjælpe med at holde skjoldbruskkirtlen sund.

Forebyggelse af kroniske aldersrelaterede sygdomme med zink

Zink kan spille vigtige roller i forebyggelsen af ​​kronisk inflammation, ifølge et 2007-papir udgivet i "Annals of the New York Academy of Sciences." Forskerne bemærkede, at zinkmangel er konsekvent observeret hos ældre personer med kronisk inflammation. Tilstrækkeligt zinkforbrug kan beskytte mod en række aldersrelaterede inflammatoriske sygdomme.

Mineralmangler

Mangler i enten zink eller selen kan forårsage en række sundhedsmæssige forhold. Lavt seleniveau har været forbundet med negative forandringer i humør, og mangler kan være en risikofaktor for kardiovaskulær sygdom. Office of Dietary Supplements bemærker også, at selen mangler kan være forbundet med mandlig infertilitet og en type slidgigt. Mangler i zink kan forårsage tab af appetit, nedsat immunfunktion, vækstretardering og accelereret aldring blandt andre sundhedsmæssige konsekvenser.