Bagt sød kartoffel med guacamole opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVER 2
- 1 Forvarm ovnen til 400 grader Fahrenheit. 2 Efter vask, gennemblød de søde kartofler med en gaffel 6 til 7 gange. 3 Bag de søde kartofler på en bageplade i 45 til 60 minutter, indtil kødet er 4 øm. 5 Bland avokado, tomat, koriander, rødløg, limejuice og salt og peber i a6 blandeskål og sæt til side. 7 Skær de søde kartofler i halv længde og top hver med ¼ kop af8 guacamol-blandingen. Garnér med yderligere koriander, hvis det ønskes, og server 9 med det samme. 10 Noter: 11 Tilpas salt og peber efter smag.
- 216 KALORIER PER SERVING
- 15g Fedt
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- RECIPES
- RECIPES
- TILBAGE
- TILBAGE
- PREP
- 10 m
- KOK
- 1 h
- I ALT
- 1t 10m
Trænger mexicansk mad? Guacamole par smukt med søde kartofler i denne nemme at lave opskrift. Den har kun seks ingredienser.
INDHOLDSSTOFFER
SERVER 2
- 1 servering Stor Hele Avocado
- 1 kop Tærte Tomater
- 1/4 kop Friske Cilantro blade
- 1 giver Limesaft
- 1/4 tsk Salt < 1/4 tsk Sort peber
1 Forvarm ovnen til 400 grader Fahrenheit. 2 Efter vask, gennemblød de søde kartofler med en gaffel 6 til 7 gange. 3 Bag de søde kartofler på en bageplade i 45 til 60 minutter, indtil kødet er 4 øm. 5 Bland avokado, tomat, koriander, rødløg, limejuice og salt og peber i a6 blandeskål og sæt til side. 7 Skær de søde kartofler i halv længde og top hver med ¼ kop af8 guacamol-blandingen. Garnér med yderligere koriander, hvis det ønskes, og server 9 med det samme. 10 Noter: 11 Tilpas salt og peber efter smag.
NÆRINGSOPLYSNINGER216 KALORIER PER SERVING
Serveringsstørrelse: 1 søde kartoffel halvdele15g Fedt
- 17g Carbs
- 4g Protein
- % DV *
| Total Fedt 15g | |
| 21% | Kulhydrater 17g |
| 8% | |
| Kostfibre 7g | Sukkervarer 4g |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 505mg | 21% Protein 4g |
| 2% | |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. | |
| Du kan også lide | |
