Bagt Æg i Peberkopper Opskrift

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 22 m
• I alt
• 32 m

Disse smukke peberkål giver en dejlig måde at nyde æg på. Pair det med en appelsin - snittet eller presset - og dette måltid giver godt over en dags værd af vitamin C.

INDHOLDSSTOFFER

SERVER 1

• 2 store grønne Bell Pepper
• 1 tsk ekstra jomfru olivenolie
• 1/8 tsk havsalt
• 2 servering Fritt udvalg Stort brunt æg
• 1 knivssorteret sort peber
• 2 tsk Basilikum, Frisk
• 1/4 tsk Ristet citronskal
• 1 Orange

DIREKTIONER

1 Forvarm ovnen til 425 ° F. Skær peberne halvt på tværs, hvilket skaber 1 1/2-tommer høje peberkål. (TIP: Brug både grønne og røde paprika.) Fjern eventuelt frø og omhyggeligt trim ribben om nødvendigt. Gnid eller børst indersiden af ​​peberkålene med olien og drys med en knivspids af saltet. (Bemærk: Reserver peberkåltoppen til senere brug, såsom hakket i Lemony White Bean og Baby Arugula Salad.) 2 Sæt peberkålene på en lille bageplade. Knæk 1 æg i hver peberkop. Drys med peber og resterende salt. Bages til æggehvider er lige faste, ca. 22 minutter. 3 Strøm med basilikum og citronskal. Nyd med en orange - skrællet og sektioneret eller frisk juice. 4 fotokredit: jackie newgent

NÆRINGSOPLYSNINGER

308 KALORIER PER SERVING

Serveringsstørrelse: 2 paprika og orange

15g Fedt

27g Carbs

16g Protein

% DV *
Total Fedt 15g	22%
Mættet fedt 5g
Kolesterol 0mg	0%
Natrium 356mg	14%
Kulhydrater 27g	13%
Kostfibre 8g
Sukker 17g < Protein 16g
10%	* Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.

Du kan også lide

TILBAGE

Sådan laver du krydrede Blomkål Vinger

TILBAGE

Sådan laver du Avocadokunst, som Instagram er besat med

TILBAGE

No-Cook Vegan Mørk Chokoladepudding

TILBAGE

16 Snacks, der er OK at spise om natten

TILBAGE

4-Ingredient Banan Pandekager

TILBAGE

10 Lav-Carb Morgenmad, der Fyldes op >