Avocado Æggekopper Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVER 6
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 1 Avocado halvdele
- TILBAGE
- TILBAGE
- Sådan laver du den Avocado-kunst, som Instagram er besat med
- 10 Lav-Carb-morgenmad, der vil fylde dig op
- PREP
- 05 m
- COOK
- 16 m
- I ALT
- 21 m
Prøv denne sjove opskrift for en nem, rodfri morgenmad. Det indeholder æg bagt direkte i udhulede avocado kopper. Top det med strimler af kalkun bacon for et ekstra boost af protein.
INDHOLDSSTOFFER
SERVER 6
- 3 Avocado
- 6 stort hele æg
- 6 skiver Usorteret Tyrkiet Bacon
DIREKTIONER
1 Skær den første avocado i halvdelen og skub ud frøet. Spræng nogle af avocadoerne for at skabe plads til æggene. Gentag disse trin for de resterende to avokadoer. 2 Forvarm ovnen til 425 grader Fahrenheit. 3 Placer avocado halvdelene på en muffin tin og knæk 1 æg i hver avocado. 4 Bages i 14 til 16 minutter, eller indtil æggene er tilberedt til din smag. 5 Top med kogt, uhærdet kalkunbacon - en stribe per avocado halv. 6 Bemærkninger: 7 Du er velkommen til at erstatte bacon til en anden topping af valg. 8 PC: LIVESTRONG. KOMNÆRINGSOPLYSNINGER
230 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1 Avocado halvdele
- 17g Fedt
- 6g Carbs
- 14g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 17g | 24 % |
| Mættet fedt 3g | |
| Kolesterol 211mg | 70% |
| Natrium 257mg | 10% |
| Kulhydrater 6g | 3% |
| Kostfibre 5g | |
| Sukker 0g > Protein 14g | |
| 9% | * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
