Atkins diæt til graviditet

Atkins-kosten blev skabt på de principper, som kulhydrater bruges til energi før fedtstoffer. Ved at forbruge mindre kulhydrater foreslår Atkins diætet at forbrænde fedt først for at fremme vægttab, ifølge USA Today. Hvis du er en ivrig Atkins diætvolger og tænker på at blive gravid - eller i øjeblikket er gravid - kan dine mål skifte fra vægttab til en sund kost for dig og din baby.

Video af dagen

Betydning

Gravide kvinder bør forbruge yderligere 300 kalorier om dagen i løbet af deres graviditeter, ifølge March of Dimes, en nonprofit organisation dedikeret til sund graviditeter og babyer. Ud over disse justerede kaloriebehov anbefaler March of Dimes at du skal forbruge en række fødevarer fra de fem fødevaregrupper: frugt, grøntsager, korn, mælkeprodukter og fedtstoffer. Mens Atkins dietten ikke er uden en vis grad af kulhydrater, er mængden af ​​kulhydrater måske ikke nok, i henhold til Hvad man kan forvente, den officielle hjemmeside fra forfatteren af ​​"Hvad man kan forvente, når man forventer." Uden nok komplekse kulhydrater kan kroppen måske ikke modtage nok folinsyre, hvilket er afgørende for en babys vækst.

Tidsrammer

Atkins-diætet indeholder mange faser, herunder den indledende eller "induktions" fase, vægttabsfasen og den endelige eller vedligeholdelsesfase. Ifølge Atkins officielle hjemmeside bør en gravid kvinde følge vedligeholdelsesfasen. Da dette er den mindst begrænsende fase, kan en kvinde muligvis bedre integrere de nødvendige komplekse kulhydrater i hendes kost.

Advarsel

Gravide kvinder bør indtage en tilstrækkelig mængde næringsstoffer for at opmuntre hendes babys sunde vækst. Hvis kroppen ikke spiser nok kulhydrater, vil det begynde at have svært ved at nedbryde fedtstoffer og vil producere et stof kendt som ketoner, ifølge Internet Journal of Nutrition and Wellness. For mange ketoner i kroppen kan føre til en tilstand kendt som ketosis, som i sidste ende kan resultere i hjerneskade på fosteret.

Løsning

En kvinde kan følge Atkins diæt under graviditeten, hvis hun bruger nok kalorier om dagen og inkorporerer komplekse kulhydrater i hendes kost. Eksempler på komplekse kulhydrater omfatter fuldkornsbrød, bælgfrugter og grøntsager, ifølge MedlinePlus.Fordi Atkins-kosten indebærer inddragelse af sunde proteinkilder, frugter, sunde fedtstoffer og andre næringsfyldte sundhedsmuligheder, kan efter opfølgningsfasen levere næringsstoffer, som kan tilbyde en baby næringsstoffer til voksenalderen.