Asiatisk Kylling Stir-Fry Salat Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INGREDIENSER
- SERVER 4
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 2 kopp
- Du kan også lide
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- Sådan laver du den Avocado Art, som Instagram er besat med
- 4 -Ingredient Banana Pandekager
- Mørk Chokoladepudding uden Kok
- 10 Lavt-Carb Morgenmad, der Fyldes op
- PREP
- 15 m
- KOK
- 05 m
- I alt
- 20 m
Der kræves ingen ris til dette carb-venlige måltid. Og fordi denne slaw bursts med kål, indeholder den masser af vitaminer K, C og B-6. Glucosinolaterne i kål kan også bidrage til at forhindre visse typer kræft, herunder både tyktarms- og prostatacancer.
INGREDIENSER
SERVER 4
- 2 spsk Lime Juice
- 1 spsk Sesamolie, Rostet, Uraffineret
- 1 spsk Tamari Sojasauce
- 1 spsk Coconut Nectar
- 14 oz Coleslaw Blanding
- 10 oz Økologisk Boneless Chicken Breast
- 1/4 tsk Havsalt
- 1 spsk Jordnøddeolie
- 1 Red Bell Pepper (stor)
- 1/2 medium rødløg
- 1 / 4 kopp Jordnødder, valencia, oliebrændt, med salt
- 3 spsk Friske Cilantro blade
DIREKTIONER
1 Sprøjt sammen limejuice, sesamolie, sojasovs og kokosnektar (eller honning) i en flydende målekop. Sæt til side. 2 Tilsæt coleslaw mix (makuleret grønkål og gulerødder) til en serveringsskål. Sæt til side. 3 Skær kylling i tynde bite-size strimler; drys med saltet. 4 Varm jordnøddeolie (eller grapeseed olie) i en stor pindresistent stegepande eller wok over høj. Tilsæt kylling, paprika og løg og omrør frugt indtil kyllingen er godt færdig, ca. 4 minutter. 5 Top coleslaw mix med omrøring stek. Strø med sesam-lime vinaigrette, jordnødder og koriander. 6 Toss for at servere mens rogn er varm. Ønskes, serveres med gochujang eller anden varm sovs på siden. 7 PC: Jackie NewgentNÆRINGSOPLYSNINGER
267 KALORIER PER SERVERINGServeringsstørrelse: 2 kopp
- 15g Fedt
- 11g Carbs
- 22g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 15g | 22% |
| Mættet fedt 2g | |
| Kolesterol 34mg | 11% |
| Natrium 603mg | 25% |
| Kulhydrater 11g | 5% |
| Kostfibre 3g | |
| Sukker 7g | |
| Protein 22g | 14% |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
