Amped-Up Bircher Microbe Muesli Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVER 1
- 1 Tilsæt rullede havre, kefir, tærte æbler, græsk yoghurt, honning, gyldne rosiner, hampfrø og mandler til en skål og bland godt. 2 Cover, køle om natten og nyd den næste dag. 3 RECIPE: Chris Mohr, RD4 FOTO KREDIT: Eising / Photodisc / Getty Images
- 465 KALORIER PER SERVING
- 13g Fedt
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- RECIPES
- TILBAGE
- TILBAGE
- TILBAGE
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- I alt
- 05 m
Valg af sundere ingredienser, såsom græsk yoghurt, tørret frugt, chia frø, hampfrø, æbler og mandler, gør dette til en forstærket mysli, der tilbyder probiotika, fiber, protein, omega-3 og vitamin E.
INDHOLDSSTOFFER
SERVER 1
- 1/2 kop Havre, Valset
- 3/4 kop Lifeway Organice Lowfat Almindelig Usødet Kefir
- 1/4 kop Apple > 1/2 kop græsk yoghurt, almindelig
- 1 spsk Californien Golden Raisins
- 1 spsk hampfrø
- 1 spsk Rå mandel
1 Tilsæt rullede havre, kefir, tærte æbler, græsk yoghurt, honning, gyldne rosiner, hampfrø og mandler til en skål og bland godt. 2 Cover, køle om natten og nyd den næste dag. 3 RECIPE: Chris Mohr, RD4 FOTO KREDIT: Eising / Photodisc / Getty Images
NÆRINGSINFORMATION465 KALORIER PER SERVING
Serveringsstørrelse: 1 skål13g Fedt
54g Carbs- 32g Protein
- % DV *
- Total Fedt 13g
| 20% | |
| Mættet fedt 1g | Kolesterol 0mg < 0% |
| Natrium 50mg | |
| 2% | Kulhydrater 54g |
| 27% | Kostfibre 9g |
| Sukker 21g | Protein 32g |
| 21% | |
| * The Daglig værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. | |
| Du kan også lide | |
