Alternativer til jernforstærket riskorn

For mange babyer er jernstivet riskorn den første introduktion til faste fødevarer. En stor årsag til dette er, at jernforstærket korn hjælper med at reducere chancerne for jernmangel, da jernbutikker begynder at blive udarmet på samme tid, begynder en baby at spise fastfood. Der er dog masser af andre muligheder at overveje, der kan lette din barns vej i faste stoffer uden at risikere en jernmangel. Tal med din børns børnelæge for at bestemme de bedste fødevarer til dit barns behov.

Dagens video

Brystmælk og formel

Hvis din baby er formlen fodret og stadig får 24 til 36 ounces jernforstærket formel om dagen, skulle han ikke have brug for ekstra jern i hans kost, så du kan starte ham på alle aldersrelaterede faste fødevarer du kan lide. Ligeledes indeholder modermælk nok jern til at opretholde en udelukkende ammet baby, så hvis dit barn stadig er primært ammet, kan han få nok jern fra din mælk. Når du øger niveauet af faste stoffer og reducerer mængden af ​​modermælk eller formel, skal du tilføje andre jernrige fødevarer til dit spædbarns kost.

Kød og æg

Nogle forældre starter en baby direkte på hele eller pureede fødevarer, og hopper fuldstændigt over babyens korn. Kød og fjerkræ er fremragende kilder til jern og kan renes for at passe til en tandløs baby fodringsevne. Æggeblommer er en anden god jernkilde, og de er nemme at blande med en gaffel, når de er hårdt kogte.

Grøntsager og frugter

Masser af grøntsager og frugter har jern og er velegnede til babyer. Moseret sød kartoffel er en højjernsgrønsag, der ofte serveres som en første babymad. Broccoli, spinat, kale og asparges indeholder også jern og kan koges og purees sammen med en lille mængde ris. Tørrede frugter er normalt ikke sikre for en baby, når de serveres hele, fordi de er en kvælningsfare, men du kan purée stuvede svesker eller abrikoser med brun ris og en lille mængde blackstrap-melasse til en hjemmelavet babymad med masser af jern. Hvis din barns primære jernforbrug kommer fra frugt og grønt, skal du sørge for at også omfatte fødevarer, der er højt i C-vitamin i kosten, fordi C-vitamin hjælper kroppen med bedre at absorbere plantebaseret jern.

Tilskud

Jern kosttilskud er en anden mulighed for babyer, der ikke kan få nok jern, men de er sjældent nødvendige hos fuldtidsholdige, sunde spædbørn. At give et barn et jerntilskud, når han ikke har brug for en, kan øge jernniveauet til et farligt niveau, så giv kun jerntilskud, hvis din barns læge har ordineret dem.