Justerbare håndvægte vs. regulære håndvægte

En almindelig eller fast håndvægt er en indstillet vægt. Du ser sædvanligvis disse håndvægte i kommercielle sportscentre og fitnesscentre. Du kan ikke ændre vægten af ​​en almindelig håndvægt, men du kan ændre vægten af ​​en justerbar håndvægt, der er tilgængelig som en "selekteret" eller pladebelastet enhed. Enhver type håndvægt har fordele og ulemper ved at bruge den.

Dagens video

Regelmæssige håndvægte

Regelmæssige håndvægte er tilgængelige i en hex eller pro stil. Vægthovederne på en halv håndvægt har seks sider; vægthovederne på en pro dumbbell er cirkulære. Hex håndvægte starter ved 1 pund og går op til 100 pund pr. Dumbbell. Pro håndvægte starter også med 1 pund, men de går op til 150 pund eller mere per håndvægt. Regelmæssige håndvægte har enten en malet emaljefinish eller en gummibelægning på vægthovederne. Gummibelægningen beskytter dine gulve mod ridser og marring.

Justerbare håndvægte

Justerbare håndvægte er også tilgængelige i to stilarter. En tallerkenbelastet indstillelig håndvægt er en lille, 12 til 15 tommer stang med endehylster, der holder standard vægtplader. Holdets holdbarhed og længden af ​​vægtmufferne begrænser mængden af ​​vægt, du kan læse på håndvægten. En vælgeret håndvægt er et sæt vægte i en håndvægtsblok. Håndtaget sidder inde i en række vægtede plader. Drej en knap eller skub en vægtstift i blokken for at vælge den ønskede vægt. Kun den valgte vægt trækker ud af blokken med håndtaget. Selektive håndvægte varierer i vægt afhængigt af mærke og model. Nogle tilbyder op til 45 pund per håndvægt; andre tilbyder op til 100 pounds per håndvægt.

Almindelige dumbbellfordele

På grund af håndvægtens art er de justerbare håndvægte mere tilbøjelige til at løsne - muligvis forårsage skade - end en almindelig håndvægt. Brug vægtskærer til at holde pladerne på en standard justerbar håndvægt. Hvis kraven løsner og falder ned, vil pladerne også falde af baren. Hvis du ikke låser en vælgeret håndvægt, kan håndtaget løsne fra de valgte vægte. Enhver af disse scenarier kan medføre skade. Du kan udskifte vægte med faste håndvægte hurtigere end du kan med justerbare håndvægte - tag bare et andet sæt håndvægte.

Justerbare håndvægtsfordele

Justerbare håndvægte optager langt mindre plads end almindelige håndvægte. Hvis du bruger håndvægte til en række øvelser, har du brug for en række håndvægte. Seks eller otte sæt regelmæssige håndvægte tager meget plads, men du kan få 12 til 16 sæt håndvægte i en valgt dumbbell blok. Denne fordel er hovedårsagen til, at du måske vælger at bruge justerbare håndvægte i dit gym.