Bananpandekager med 4 ingredienser
Indholdsfortegnelse:
- INGREDIENTER
- SERVICE 2
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 5 pandekager
- Du kan også lide
- 4-Ingredient Banana Pandekager
- Sådan laver du Avocado-kunst, som Instagram er besat med
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- Sådan laver du krydrede blomkålsvinger
- 10 Lav-Carb-morgenmad, der vil fylde dig op
- PREP
- 05 m
- KØB
- 03 m
- I ALT
- 08 m
For en sød morgenmad for at vågne op, pisk et parti af disse banan havre pandekager. De tager mindre end 10 minutter at lave og har kun fire ingredienser: banan, æg, bagepulver og instant havre. Super nemt!
INGREDIENTER
SERVICE 2
- 1 portion Ripe Banana
- 2 stort hele æg
- 1/2 tsk Bagepudder
- 1/2 kop Glutenfri Hurtigvalsede Havre
DIREKTIONER
1 Forvarm mellemstore pan på komfurets top. 2 Let pelspande med non-stick madlavningssprøjte. 3 Blend banan, æg, bagepulver og havre til glat i en blender eller med en håndblander. 4 Hæld smeten på grillen i små pandekage cirkler. Efter cirka et minuts madlavning skal du pippe dine pandekager. 5 Nyd dem almindeligt, eller tilsæt en lille drys af pulveriseret sukker, kanel eller dråbe af ren ahornsirup eller honning. 6 Noter: 7 Serveres med sirup og top med bær (valgfrit).NÆRINGSOPLYSNINGER
162 KALORIER PER SERVERINGServeringsstørrelse: 5 pandekager
- 6g Fedt
- 19g Carbs
- 9g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 6g | 8% |
| Mættet fedt 2g | |
| Kolesterol 186mg | 62% |
| Natrium 80mg | 3% |
| Kulhydrater 19g | 9% |
| Kostfibre 3g | |
| Sukker 10g | |
| Protein 9g | 5% |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
