Zinkdosis til teenageacne
Indholdsfortegnelse:
Zink er blevet brugt siden oldtiden for at hjælpe med at helbrede sår, herunder forbrændinger og indsnit. Zink, det andet mest almindelige spormetal, der findes naturligt i din krop, hjælper med at opretholde hudintegriteten.
Video of the Day
Teenage acne opstår, når porer bliver blokeret. Kendte bidragsydere omfatter genetik, hormoner, kost og stress. Ifølge S. National Institutes of Health synes lokal og oral brug af zink til at behandle acne at være sikker og effektiv. Der er imidlertid modstridende resultater fra studier. Nogle undersøgelser viser, at zink effektivt behandler acne, mens andre undersøgelser viser zink havde ringe eller ingen effekt på acne.
Selv om zink er naturligt til stede i nogle fødekilder, er den også tilgængelig som recept og som et over-the-counter supplement.
Fødevarekilder til zink
->
USA's National Institutes of Health siger, at fødevarer med højt proteinindhold normalt indeholder store mængder zink, såsom oksekød, svinekød og lam. Andre gode madkilder til zink er jordnødder, jordnøddesmør og bælgplanter. Din krop kan ikke bruge zinket, der findes i planteproteiner, så frugt og grøntsager er ikke god madkilder til zink. Baseret på Fødevare- og Ernæringsstyrelsen ved Institut for Medicin anbefalinger til regelmæssigt kostholdigt zinkindtag, skal mænd (14 år) tage 11 milligram om dagen. Kvinder (14 til 18 år) bør tage 9 mg / dag, og kvinder (19 år) skal tage 8 mg / dag. Kvinder, der er gravide eller ammer, har brug for højere mængder zink. Som med alle medicin og kosttilskud, skal du spørge din læge om, hvilken dosering der passer bedst til dig.
Doser
For at behandle acne oralt rapporterer de amerikanske nationale sundhedsinstitutter, at studier anvendte følgende doser for voksne: 45 til 220 milligram doser zinksulfat tre gange om dagen for op til 12 uger; 45 til 135 milligram delte zinkdoser i op til 12 uger; og 30 til 200 milligram doser zinkgluconat i tre måneder. De har ikke nationale anbefalede doser til teenagere. Individuelle lægemiddel- og tillægsvirksomheder har deres egne foreslåede retningslinjer.
For at behandle acne ved hjælp af zink topisk, rapporterer S. National Institutes of Health, at undersøgelser fandt erythromycin (4 procent) plus 1. 2 procent zink i 12 uger var den hyppigst anvendte dosis. De har ikke nationale anbefalede doser til teenagere. Individuelle lægemiddel- og tillægsvirksomheder har deres egne foreslåede retningslinjer.
Andre fordele
Ifølge S. National Institutes of Health er zink stadig under undersøgelse. Det ser ud til, at zink kan være effektiv til behandling af underernæring i barndommen, mavesår og mavesår, infertilitet, Wilsons sygdom, herpes og smags- eller lugtesygdomme.Det er også ved at blive populært for dets anvendelse i forebyggelsen af forkølelsen.
Bivirkninger
De amerikanske nationalinstitutter for sundhed rapporterer, at store mængder zinktilskud kan forårsage diarré, magekramper og opkast. Disse symptomer vil gå væk efter at have stoppet kosttilskud.
Risici
S. National Institutes of Health Office for kosttilskud fandt ud af, at zinktilskud kan interagere med flere typer medicin, herunder antibiotika, penicillamin og diuretika. Høje mængder af zinktilskud kan hæmme kobberabsorption og forårsage kobbermangel og anæmi. Som følge heraf kan kosttilskud med højt indhold af zink indeholde kobber.
Udenrigsministeriet for Food and Drug Administration advarede i 2009 forbrugerne om at stoppe med at bruge og kassere tre zinkholdige produkter administreret gennem næsen, da de kunne forårsage lugtab. Denne advarsel involverede ikke zink-tabletter og pastiller i munden.
