Din diæt efter Norovirus

Gastroenteritis er karakteriseret ved diarré, appetitløshed, kvalme, opkastning og magekramper på grund af betændelse i mavesekret og tarm. Centers for Disease Control and Prevention states norovirus er den mest udbredte årsag til akut gastroenteritis i USA, der smitter 19 til 21 millioner mennesker om året. Norovirus kan føre til dehydrering og elektrolyt ubalance, især hos børn, ældre og dem med kompromitterede immunsystemer. En afbalanceret kost med masser af væsker hjælper dig med at genvinde din styrke og genoprette dine elektrolytter.

Dagens video

Symptomer og varighed

Norovirus er meget smitsom og spredes gennem kontakt med en inficeret person eller spiser fødevarer, der er forurenet med virussen. Bortset fra maveproblemer kan du opleve feber, hovedpine og kropssmerter. Symptomerne varer typisk fra en til tre dage. Der er ingen behandling undtagen at hvile og drikke masser af væsker for at undgå dehydrering. Symptomer på dehydrering omfatter tør mund, svimmelhed og sjælden vandladning. Når du kan tolerere mad, skal du lette på at spise og spise små, hyppige måltider hele dagen for at hjælpe med at forkorte varigheden af ​​din diarré.

Få masser af væsker

Symptomerne på norovirus forårsager, at du mister mange væsker og elektrolytter. Elektrolytter er mineraler i din krop, der er nødvendige for at bevare din blodkemi, muskelvirkning og andre funktioner. Når du er i stand til at holde væsken nede, skal du straks rehydrere. Fortsæt med at amme eller formel-fodre din baby. Giv småbørn og børn drikkevarer med den rigtige blanding af salte og sukker for at forhindre dehydrering og udskifte elektrolytter. Din børnelæge eller læge kan anbefale rehydrering løsninger, såsom Pedialyte, Naturalyte, Infalyte og Ceralyte. Merck Manuals anbefaler at undgå kulsyreholdige drikkevarer, te, sportsdrikke, koffeinholdige drikkevarer og frugtsaft.

BRAT Diet

National Clearinghouse Information Clearinghouse anbefaler lette tilbage til at spise efter norovirus ved at forbruge blid, let fordøjelige fødevarer. Du kan følge BRAT diæt, der står for bananer, ris, æbleauce og toast. Disse lavfibre fødevarer gør din skammel fastere og hjælper dig med at komme i gang med diarré. Du kan også tilføje kiks, kogte kartofler og rydde supper. Beth Israel Deaconess Medical Center råder over at spise mad til normalisering af dine elektrolytter og opretholde tilstrækkelig ernæring. Vælg magert kød som kogt kylling, fuldkorn som byg og brun ris og grøntsager.

Mad, der skal undgås

Merck Manuals siger, at det ikke er nødvendigt at begrænse din kost til intetsigende fødevarer, såsom gelatine, korn og toast. Efter vedvarende norovirus, spis din typiske diæt, men spring over fødevarer med ringe ernæringsværdier eller fødevarer, der kan forstyrre din mave yderligere.Undgå koffein, fede fødevarer, krydret mad og sukkerholdige fødevarer. Du kan muligvis ikke tolerere mælk i nogle dage efter diarré. Hvis det er tilfældet, undgå det og andre mejeriprodukter, såsom ost og yoghurt.